都市妇产医院强调孕期准妈妈饮食的重要性

女性2

      导读：优生优育是夫妻双方共同的义务和责任。因此，优生在孕期中起着重要的作用。潍坊都市妇产医院专家介绍，孕妈妈在孕期的饮食对宝宝的生长至关重要，这期间的科学饮食方法有哪些呢？
　   每一个妈妈和爸爸都想要一个漂亮的宝宝，虽然孩子智力可以后天培养，但胎教可是为孩子培养智力好时光哦。潍坊都市妇产医院提醒孕妇，你一定要注意改善自己的饮食结构。改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。

      小贴士一：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
      小贴士二：黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
      小贴士三：常吃胡萝卜有助于加强宝宝大脑的新陈代谢。
　　1.都市妇产医院专家建议孕妇可以多吃些富含维生素A的食物
　　告别粗糙肤质，拥有良好视力
　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　2.让孩子个头长高
　　如果父母个头儿不高，都市妇产医院专家建议应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
　　3.益脑、补脑、健脑
　　孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
　   4.改善偏黑的肤色
　　有的父母肤色偏黑，都市妇产医院专家建议孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
      以上知识希望会帮助到您，潍坊都市妇产医院专家提醒夫妻双方在备孕期要保证身体健康、生活规律、饮食平衡、适度运动、心情平和愉快，戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯。为了宝宝的健康生长尽自己的最大努力！

花雨

wf01a