孕妈妈吃火锅的必备常识【潍坊都市妇产医院】

都市妇产医院

    又到了寒冷的季节了，热腾腾的火锅是否勾起你的馋虫了呢?孕妈妈能不能也解解馋呢?一般我们是不建议孕妈妈吃的，如果实在想吃，要遵循以下的原则。

    一、火锅太远勿强伸手
    假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
    二、加双筷子免沾菌
    准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
    三、自家火锅最卫生
    准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
    四、降低食量助消化
    怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。
    吃火锅还必须讲顺序 涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

转角如初见

有用，谢谢！