在家可以锻炼的方法

大鱼 · 发表于 2017-2-9 21:54

仰卧起坐？
俯卧撑？
还有啥

七溪 · 发表于 2017-2-10 09:19

平板撑

willan2003 · 发表于 2017-2-10 09:32

百度搜囚徒健身，有大把的

大鱼 · 发表于 2017-2-13 10:58

willan2003 发表于 2017-2-10 09:32
百度搜囚徒健身，有大把的

研究下，你现在还住高新？

大鱼 · 发表于 2017-2-13 10:58

七溪发表于 2017-2-10 09:19
平板撑

这个真有效果吗？

willan2003 · 发表于 2017-2-13 16:26

大鱼发表于 2017-2-13 10:58
研究下，你现在还住高新？

不了，早换地方了，你下载个keep，会根据你的一些数据来给你制定两周的健康计划，目前我正用着，效果还不错

断线的风筝 · 发表于 2017-2-17 09:31

瑜伽

渤海招生 · 发表于 2017-7-3 15:03

在家的话一别比较的简单动作，比如波比跳，平板支撑等仰卧起坐跟俯卧撑也有好多种动作的，同时在家里还可以做一些韧带拉伸

焚琴煮鹤 · 发表于 2017-9-19 22:44

晚上仰卧早晨起做。哈哈，可以从网上下载囚徒健身PDF版的，循序渐进每天都会有进步。

		自动登录	找回密码
密码			注册