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在家可以锻炼的方法

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发表于 2017-2-9 21:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐?
俯卧撑?
还有啥
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发表于 2017-2-10 09:32 | 显示全部楼层
百度搜囚徒健身,有大把的
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 楼主| 发表于 2017-2-13 10:58 | 显示全部楼层
willan2003 发表于 2017-2-10 09:32
百度搜囚徒健身,有大把的

研究下,你现在还住高新?
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 楼主| 发表于 2017-2-13 10:58 | 显示全部楼层

这个真有效果吗?
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发表于 2017-2-13 16:26 | 显示全部楼层
大鱼 发表于 2017-2-13 10:58
研究下,你现在还住高新?

不了,早换地方了,你下载个keep,会根据你的一些数据来给你制定两周的健康计划,目前我正用着,效果还不错
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发表于 2017-7-3 15:03 | 显示全部楼层
在家的话一别比较的简单动作,比如波比跳,平板支撑等 仰卧起坐跟俯卧撑也有好多种动作的,同时在家里还可以做一些韧带拉伸
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发表于 2017-9-19 22:44 | 显示全部楼层
晚上仰卧早晨起做。哈哈,可以从网上下载囚徒健身PDF版的,循序渐进每天都会有进步。
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