荐读┃自律力：你有多自律，就有多自由

潍坊_潍坊

文 | 小野

摘自 | 《自律力》

窝在沙发里吃零食，追英韩美日国产剧，熬夜刷微博，把任务拖延到最后一天才开始着手做，任意妄为，饮食无节制，想一出是一出……这些都不是真正的自由，而是流于表面的短暂享受。在狂欢过后，迎接你的将会是凌乱的房间，虚度的年华，黑眼圈和受伤的内脏，低质量的工作成果，以及臃肿的身体。

你会觉得作息越来越混乱，身体越来越不听命令，工作越来越不如意，整个人从精神上垮掉了。每个人都有惰性，都有七情六欲。但是自律的人，能够抵挡那些本能的欲望，让自己在工作和生活中都能拥有更高质量的享受。

快乐分为两种。一种是暂时的，这种快乐很容易就能得到，只要你满足了自己那些原始而初级的本能欲望。你在做这种事情时，会觉得很放松，但是这样短暂的快乐没办法在未来对你有所帮助。还有一种是长期的，在每一个当下，需要付出，需要累积，见效慢，需要很长的周期才能呈现出效果。但是一经获得，在你接下来的人生中都会受益无穷。例如学习一门外语，培养一样特长，学习一件乐器。

我有一个朋友，不是非常聪明，但却非常踏实努力。她曾经在一个暑假减掉了三十斤体重，在所有人都觉得她考不上大学的状况下考到了本省很有名的一所高校。她的专业不好找工作，所以在校期间，她就主动寻找机会参与一些实习，在国际的会展中寻求做志愿者的机会，最终找到了一份不错的工作。毕业之后，她想要学习古筝，有人说已经晚了，要学应该小时候学。但她偏不，只是固执地练下去，现在已经弹得非常棒了。与此相对的，她的舍友，大学睡了四年，逃课无数，毕业找不到工作。在一家培训机构做客服，工资低到难以糊口。

懒惰和放纵会吞噬一个人的斗志，使他被困在生活琐碎而短暂的享受中，无法自拔。长此以往，会拖垮一个人，使他不再具备更多的人生选择。因为他整个人的自控力已经被废掉了，即便有所思考，也是空中楼阁，遥不可及。

自由并不是没有前提的，换句话说，世界上没有绝对的自由。那些不需要前提条件就能获得的短暂快乐，只能算是一种享受。自由不是指你想干什么就干什么，而是你具备这样的实力：“我想不干什么就不干什么。”自律能够达成这样的效果，让你从自身出发，提升自己各方面的实力，以至于有底气选择。

村上春树写道：“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样，我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。”

作为职业作家之后，村上春树非但没有过上每天睡到自然醒，胡吃海喝的生活；相反却严格自律，早晨五六点钟就起床写作，每天抽出一两个小时来跑步，和自己的惰性做斗争。我们每个人每天都有必须要完成的事项，一旦陷入拖延症，以后的日子会越来越难过。

我曾经有过一段暗无天日的日子，那时候还没有工作。为了赶稿子有状态，经常在夜深人静时开始写稿，白天睡觉，一两天吃一次饭，一次吃到撑。见不到朝阳是如何升起，见不到夕阳是如何落下。那种状态保持了一个月，我仿佛失去了和整个世界之间的连接。后来在一个深夜我幡然醒悟，人是不可能脱离约束而存在的。

我们需要长期规律的健身来保证自己的身体健康，需要长期规律的作息来保证自己在白天精力充沛，需要在各种日程表和事项清单中逼迫自己克服惰性完成任务。才不至于拖累整个团队的进度，不至于让自己丧失对生活的掌控。

即便是自由职业，或者是自己创业，都不可避免地需要为自己设定一些规章制度。据我所知，一些自己开语言培训班的朋友，看似轻松自在没人管，事实上他们比有人管痛苦多了。每天一大早逼着自己醒来备课，备好课去买菜煮饭，到中午的时候要管孩子们的饭。午饭过后就需要及时清理打扫，还没来得及歇一会儿，就要正式讲课了。等到下课，已经是晚上九点了。

而自由职业者的公号运营者则更是如此。没有了固定来源的收入，每天就需要绞尽脑汁思考，什么样的题材能够引起转发，什么样的排版看起来舒服，怎么表述才能引起共鸣和打赏，怎么才能涨粉接广告养活自己，接到了广告又怕粉丝不接受取消关注。

在这样的工作状态下，自律就显得更为重要了。因为没有人替你承担风险，没有人替你错误的决策买单，你的工资是自己发给自己的，所以每一天都需要有一个很好的状态来迎接各种接踵而来的挑战和机遇。规划好自己的时间，安排好必做事项，才会收获更多经济和精神上的支持。

那时候你就会越来越笃信，自律不是一种束缚，而是一场hard模式的游戏。游戏的过程虽然艰难，但是胜利之后的成就感，也是普通模式难以企及的。自律是把制订游戏规则的权利留给了自己，而懒惰则是把制订规则的权利留给了别人。你不对自己狠，别人就会对你狠。

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。随心所欲使人陷入泥淖，斗志全无，这种快乐太容易得到，这样的需求太容易被满足，即便被满足，你很快就会觉得无聊和厌倦。自律的人，能够主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控自己做事情的节奏，内心充实而坚定。

康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。”要想通往自由的远方，自律应该你生活中不可或缺的一项。

以上文字出自能带你跳出舒适区、迈向进阶人生的诚意之作《自律力》。

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