六一，宠一宠自己吧！

瑞德迈普

        儿童节一到，大小朋友都满心欢喜。

        对于我们这些奔二奔三的少男少女，大龄青年，油腻大叔们，多少会跟着节日的气氛兴奋起来。我知道你一定会发朋友圈祝自己节日快乐~，好不容易等到向圈友们证明自己年轻的事实呀！

        对待孩子，我们都是用“爱”的方式，无论是溺爱，还是宠爱，希望给他们最好的东西，让他们接受最好的教育，有好的生活习惯和饮食习惯等等。

           回过头看看自己，你对自己好吗？

          从这个六一儿童节开始，认真精致的生活，把自己宠回孩子吧！做小孩很酷，做大人也可以很酷！

        精致不是光鲜亮丽的外表、满身的奢侈品。一个人真正的魅力，是其所散发的健康美好的气质以及认真生活的姿态。在能力范围内，让生活最大限度的有情有趣。

瑞德迈普快乐生活提议

过个有仪式感的六一

每天运动半小时

      运动的第一个好处就是能让你看起来更迷人、干练、自信、乐观。肥胖多少给人慵懒，不自律的感觉。

      运动的第二个好处是有利于身体和心灵的健康。

      试想，你每回跑完步、练完瑜伽、打完球、跳完舞、游完泳......大汗淋漓甚至精疲力尽后，是不是有一种身心舒畅的感觉？

        从今天开始，养成运动的好习惯吧。工作日实在没时间的，建议早起跑跑步，饭后散散步，睡前拉拉筋，周末出去登山、游泳、瑜伽、跳舞、慢骑自行车、力量训练、打球、攀岩、拳击......坚持一段时间后，会有意外收获和惊喜。

整理房间

        被衣服埋住的椅子，乱七八糟的抽屉，护肤品混着文具还有电子产品乱摆的书桌，公仔、床品、脏衣服丢放的床铺、不知道藏了什么而积满灰尘的床底......这些你真的能忍受吗？

       对于一个热爱生活的人来说，整理尤其重要。你可以在整理中放弃自己不想要的东西，定期来一次断舍离。

          整理难以进行90%是因为东西太多，超出所需。删繁就简丢之后，接下来的整理就变得简单，只要为他们指定收纳位置，每次整理只要物归原处就好，拿取后不容易变乱，再次整理也只需要花很少的时间。渡边真纪说，好的整理，不仅能让居家物品更整齐有序，也能最大限度地扩展空间，让空间更流畅、通透和敞亮。

好好保养

       保养自己，也要保养物品。

        比如早起一杯瑞德迈普冰川水；随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾；常做做保湿面膜；白天外出的时候使用防晒霜，阻挡紫外线和灰尘等等。

        再比如，冬天的大衣会到干洗店洗，套上塑料膜挂在衣橱；皱了的衣服熨平再穿出门；鞋子穿了回家会用布除去灰尘，必要时刷一些鞋油，然后将鞋撑放进去，避免鞋子变形。

         保养看起来是件很麻烦很费时费心神的事情，如果你坚持去做，不仅会为你省不少钱，而且还会让你成为生活家。

到大自然中去

       对于在水泥森林里拼搏的都市人来说，我们应该常去郊外或海边、草原等，为自己舒压。

       到大自然里去旅游，看那各种各样的美景会养眼，爬那奇山峻峰会养腿，呼吸着那大山里的饱含负氧离子的空气会养肺，喝那山里的清泉水会养肾。然后再憧憬着下一个景点的美景，旅游的脚步就不会停下。

        当你把自己融入大自然的时候，你会发现许多美景和美好的东西，这些东西在我们生活中属于会释放正能量的东西，瞬间让你忘记烦恼，心情愉悦，倍感生活的美好！

再忙也要好好吃饭

       据说，人是由60兆个细胞组成的，细胞每半年就要整体更新一次。而制造新细胞的原料，就是我们每天吃进去的食物。所以，半年前的食物塑造了今天的你。

       好好吃饭，其实就是好好爱自己。

       我们天天进食，又何曾试过每一餐每一口都专心地吃呢？吃早餐的时候看报纸，吃午饭的时间变成一场工作会议，晚餐吃的是“电视汁捞饭”。而好的人生，应该是从好好吃饭开始的，一心一意地对待眼前的食物，用心地咀嚼每一口饭菜，享受食物本身的质感和美味。

文章的最后 /

教你做几道简单的菜 /

夏天的味道 /

快乐过节 /

野米烤鸡橄榄沙拉

食材：野米30克，糙米20克，奥尔良烤鸡肉150克，白洋葱1/4个，红彩椒1/4个，蔓越莓干、杏仁薄片适量，羽衣甘蓝4片叶，紫菊苣3片叶，苹果醋、盐、研磨黑胡椒碎适量。

做法：

1.野米和糙米要提前泡几个小时。用电饭锅煮米饭功能来煮糙米和野米，水比煮稻米稍少一点点就可以。

2. 锅中加一勺橄榄油，油温不要太高放入洋葱丝，煸软，加入烤鸡肉，翻炒一下。再加入煮好的野米和糙米翻炒均匀。

3. 菜叶洗净，撕小块。（选择颜色深一些的叶子做沙拉比生菜更健康哦）

4. 烤鸡和米饭炒好盛入沙拉碗，撒上蔓越莓、杏仁片，也可以加一些奶酪碎，摆上甘蓝和菊苣。

5. 一勺橄榄油、两勺苹果醋、一茶匙盐、少许黑胡椒，搅拌均匀，油醋汁儿就做好啦。

6. 开动的时候再浇汁儿，然后拌一拌，否则油醋汁会浸泡底部的米饭，吃到后面会酸，浇进去就要拌匀哦～。

杏干开心果野米拌饭

食材：野米150克，盐适量，剁碎的杏干30克，开心果30克，新鲜欧芹碎50克，葱花适量，黄油3勺，胡椒粉适量。

做法：

1.野米倒入加了足量盐的开水中煮40分钟，煮软了就捞出沥干。

2. 倒入剁碎的杏干、开心果、新鲜欧芹碎、葱花、黄油、适量盐和胡椒粉搅匀。

好好吃饭，好好睡觉，

好好微笑，好好生活，

像宠孩子一样，宠自己。

六一儿童节，快乐！

（以上菜谱来源于网络）

移动人生

图呢？

瑞德迈普

移动人生 发表于 2018-5-31 22:06
图呢？

没有么？我挨着上传的图片啊