孕期知识 | 孕晚期必修课，如何预防早产？

艾玛妇产医院

辛苦怀孕七八个月

眼看再安心等上几周

宝宝就瓜熟蒂落了

但是激动归激动

宝妈们千万不可掉以轻心

此时正是宝宝加足马力快速成长的阶段

但总有些宝宝等不及提前来报道

宝宝早产会造成肺部发育不成熟，早产儿需要借助机械通气帮助呼吸，免疫系统不够强大，抗感染能力差。因此出生后适应环境的能力有限，需要花费更多的心思来照料。

所以，孕晚期预防早产是非常重要的。

孕晚期一定要做好产检哦

有的孕妈妈在孕晚期胎儿稳定后就会忽略产检的次数，认为每次检查都是一些常规项目，就会缺席孕晚期产检。

其实，正常情况28周以后应该每2周一次产检，36周以后每1周一次产检。对待产检，一定不要掉以轻心，虽然每次只是简单的例行检查，没有问题还好，有问题就是救命的稻草。

做好产检，及时了解胎儿的情况，胎儿发育是否正常，有没有脐带绕颈，有没有宫内缺氧等，都会在产检中发现。

孕妈妈营养是否需要调整，身体出现了什么状况，都会得到及时的纠正。

1、孕晚期更要注意合理饮食

孕晚期很多宝妈妈食欲增加，会出现贪凉、暴饮暴食的情况。其实在孕晚期宝妈们更要注意科学合理的饮食。

在这个阶段，不当的饮食会诱发宫缩，导致早产。所以在孕晚期，一定不要吃寒凉的食物、辛辣的食物，小心谨慎就是对自己最好的保护。

继续保持健康饮食、营养均衡，保证各种维生素的摄入，保持胎膜的厚度，防止胎膜早破诱发早产。

2、孕晚期多注意身体清洁

随着孕期肚子越来越大，孕妈妈体重增加较快，身体行动不便，再加上孕期分泌物比较多，身体清洁没有做的很到位。若生殖器感染就很容易引起宫颈炎症，造成早产。

所以孕晚期妈妈们要格外注意身体清洁，保持卫生。可以在家人的帮助下，勤换干净的衣裤，多喝水，防止生殖器感染。

同时也要注意牙齿护理，防止牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题，疼痛也会诱发早产。

3、孕晚期一定要避免过度劳累

有些上班族妈妈为了宝宝出生后多用些产假，硬是在生宝宝的头几天还撑着上班，有的甚至快要生了直接从公司去医院，建议孕妈们一切以身体为重，保证孕期休息时间。

如果觉得身体没什么不适，那照常上班也无不可，可是如果已经出现小腹发硬，并带有隐痛感，那就是假性宫缩的征兆，这时候一定要争取平躺下来，放慢呼吸进行缓解。

如果近段总有这样的感觉，别大意，该回家休息就休息。

4、孕晚期保持心情舒畅很关键

有一些孕妈在孕晚期的时候情绪会特别的紧张，总是会担心生孩子会出现意外，还担心宝宝出生以后会有什么缺陷。

这就会导致孕妈有很大的心理压力，而心理压力如果过大了，情绪总是紧张焦虑，子宫所要承受的压力就会变大，子宫受到刺激不正常的收缩，早产的可能就会更大。

保持坦然、平静的心态面对即将到来的分娩，多和家人沟通交流，缓解心中的压力也是个不错的选择呢。

一旦发现腹痛、流水、流血等不适应立刻就医，也是预防早产的有效方式。

5、孕晚期不可同房

孕晚期千万不要再同房，以免刺激子宫引起收缩，造成早产。随着妈妈们孕期“长征”快要结束，可千万不能松懈哦！