喝了瓶13年的西凤

西瓜它又大又圆 · 发表于 2021-1-19 11:47

奥运2019 发表于 2021-01-19 11:10
跑前跑后热身非常重要，乱跑真的伤害很大，并且不可逆！

低头看看我这一身肉，溜达溜达权当锻炼了

奥运2019 · 发表于 2021-1-19 14:38

新家园发表于 2021-1-19 11:14
看起来很专业的样子

哈哈我非常业余，只能说吃过这种苦，前年体重到了一百八，三高缠身，必须锻炼不可了，拖着大体重，开始跑步，还不注意热身，半年膝盖就有感觉了，去中医院做了个核磁共振，说问题还不大，跑量要减少，并且要充分热身。

新家园 · 发表于 2021-1-19 18:29

奥运2019 发表于 2021-1-19 14:38
哈哈我非常业余，只能说吃过这种苦，前年体重到了一百八，三高缠身，必须锻炼不可了，拖着大体重，开始跑 ...

我一直想跑步没跑成，还要先学习再跑啊wf02a

伴我暖87 · 发表于 2021-1-20 15:12

不懂酒

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