准妈妈应对雾霾天的9个妙招

女性1

       摘要：近日的天气只能说“千里朦胧，阴霾滔滔”。对于孕妈咪们来说，更要注意，一起来来看看雾霾天气，孕妇自我防护的9个小妙招吧。
　　雾霾天，孕妈自我防护的9个妙招
       防雾霾-居家篇

　　1、注意居室通风
　　很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。
　 2、保持湿度适中
　　孕妇平时要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受损；可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
　　3、多听音乐调节情绪
　　阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低，情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时，孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。
　　防雾霾-外出篇
　　4、外出戴口罩
　　遇大雾天气，孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。披上纱巾，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
　　5、减少户外运动
　　当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。
　　6、鼻腔护理
　　大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
    小编语：
　　若空气质量较好，选择普通口罩即可；若空气质量较差，PM2.5指数较高，便可选择专业防护口罩。口罩与口腔鼻腔直接接触，其卫生尤为重要。不同类型口罩的换洗频率不同，孕妈们应及时更换清洗口罩，否则不利于呼吸道卫生。但对抗雾霾的神器N95口罩并不适合孕中晚期的孕妇，因为孕中晚期的孕妇本身会出现肺活量下降表现，佩戴此类防霾效果好的护具可能会导致呼吸不畅。

花雨

这个现在真挺重要的