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[准妈妈] 准妈妈应对雾霾天的9个妙招

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小学二年级

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发表于 2015-12-24 11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
       摘要:近日的天气只能说“千里朦胧,阴霾滔滔”。对于孕妈咪们来说,更要注意,一起来来看看雾霾天气,孕妇自我防护的9个小妙招吧。
  雾霾天,孕妈自我防护的9个妙招
       防雾霾-居家篇
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  1、注意居室通风
  很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。
  2、保持湿度适中
  孕妇平时要多喝水,多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发,防治室内空气干燥,也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
  3、多听音乐调节情绪
  阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低,情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以雾天时,孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,尽量少出门。
  防雾霾-外出篇
  4、外出戴口罩
  遇大雾天气,孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。披上纱巾,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应,倘有不适,应及时治疗。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。
  5、减少户外运动
  当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子,不要在雾天外出活动,应尽量等到云开雾散时再出去。
  6、鼻腔护理
  大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后,在室外停留时间较长后,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
    小编语:
  若空气质量较好,选择普通口罩即可;若空气质量较差,PM2.5指数较高,便可选择专业防护口罩。口罩与口腔鼻腔直接接触,其卫生尤为重要。不同类型口罩的换洗频率不同,孕妈们应及时更换清洗口罩,否则不利于呼吸道卫生。但对抗雾霾的神器N95口罩并不适合孕中晚期的孕妇,因为孕中晚期的孕妇本身会出现肺活量下降表现,佩戴此类防霾效果好的护具可能会导致呼吸不畅。


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发表于 2015-12-24 11:31 | 显示全部楼层
这个现在真挺重要的
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