天天做100下的独创"瘦腿大法"！

睫毛弯弯 · 发表于 2008-5-22 19:48

是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！

　　前不久她发现大腿超级粗，于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。

　　她的做法是这样子的；

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

　　2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！

　　小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦。

紫陌 · 发表于 2008-5-22 20:17

减肥是相当能磨练意志的事情

睫毛弯弯 · 发表于 2008-5-22 20:21

对哦，看到身材好的真让人羡慕啊

冰雨 · 发表于 2008-5-22 20:57

呵呵弯弯身材肯定也很好吧！！

这个方法我做过，哈哈只是偶尔做，不能够长久坚持哈哈

睫毛弯弯 · 发表于 2008-5-22 21:31

唉……好就不羡慕别人了！嘿嘿

冰雨 · 发表于 2008-5-22 21:34

哈哈，我们一起加油哈

最重要的是晚上不能吃东西啊！

哎，俺现在是一边吃一边和你聊呢，不胖才怪呢，哈哈

睫毛弯弯 · 发表于 2008-5-22 21:39

哈哈，偶今晚也吃了不少哦！今天烙的那个西葫芦饼特别好吃！

冰雨 · 发表于 2008-5-22 21:41

哎，没办法啊！美食当前。。。

睫毛弯弯 · 发表于 2008-5-22 21:45

嘿嘿，就是拒绝不了美食的诱惑！怎么才能有两全其美的办法呢？

奋斗奋斗再奋斗 · 发表于 2008-5-22 21:53

。。学习了。。。

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