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这次不是随便说说, 这次不是麻木不仁的沉默，这次是青春不可抑止的爆发！！！
 风雨过后才会见彩虹，每次反反复复的减肥，陷入迷宫似的减肥恶性循环，悲哉！悲哉！还要让别人嘲笑多久？这样的日子何时是尽头？在人前要掩饰自己滴血的心情，醒醒吧！
减肥药不要是我们的八年抗战！2010年的结束语，我们慷慨打响~
介绍下未来的减肥达人，哈哈，就是香雪海95
158cm,107斤，悲剧的肚子有一团可恶的赘肉，腿尤其是小腿那就是更悲剧了，38cm,哼！哼！苦哼2声后，我会说：有什么大不了？这是可以改变的，否则我也不来发帖了~
 誓不弃帖！12月13号开始，到元旦，只要我在，我就在减肥，我就与我的贴同在！！！
誓不弃帖！12月13日起，到元旦，只要我在，我就在减肥，我就与我的贴同在！
不选12月12号，因为明天有同学过生日，之后就没有什么阻止我减肥的事了，我就会一条道走到底！
何洁，大家听过她减肥吧！
何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。
她每天都只吃青菜的 而且早上一起床就练舞 很辛苦的 如果想减肥 早上6点到9点可以吃多点 要吃营养的 中午不要吃太多 晚上7点后不能吃东西
与亲们共勉:
控制饮食五大妙方
1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。
2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
3、要减少精糖的摄入 精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
5、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。 |
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发表于 2010-12-20 11:28
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