让你一辈子不得癌的7个秘方

晓晴1987 · 发表于 2011-12-30 16:19

让你一辈子不得癌的7个秘方

潍坊保健报健康导读：中医讲求“治未病治已病”，认为，调理情志，调整饮食、养成健康合理的生活习惯，就有可能将癌症“拒之门外”。下面就为您总结了7个让您一辈子不患癌的方法：

1. 保持正常体重。

正常体重范围：BMI指数为18.5-25。要求21岁到达健康标准范围后体重不再增加。

2. 要有体育活动。

每天至少户外活动30分钟以上，坚持健身锻炼，少静坐，少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。

3. 防范环境污染。

尽量远离环境污染严重的区域;在饮食上尽量不吃有农残的食物，防范家庭环境中的电磁波污染。

4.合理饮食。

少吃能量密集的食物。尽量不喝或少喝含糖饮料。多吃果菜。另外，少吃肉食。不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

5.尽量不饮酒或者少饮酒。

如果饮酒，每天1两左右为宜。这个量可以舒筋活血，有益健康;过量，则有害健康。

6.控制盐的摄入量。

少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等。

7.禁烟。

不吸烟，包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明，吸烟是肺癌发病的主要原因。

文章来自潍坊保健。www.yyysbj.com

爱子爱昊 · 发表于 2011-12-30 22:24

早死早清净巴不得现在我就死去！

灵雨凡尘 · 发表于 2011-12-31 04:34

能做到的只有一条但是避免不了二手的

wyflihai · 发表于 2011-12-31 08:21

a还有这么回事啊

灵雨凡尘 · 发表于 2012-1-14 11:15

a不容做到

fotonnyzb · 发表于 2012-3-22 16:37

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fotonnyzb · 发表于 2012-3-22 16:37

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fotonnyzb · 发表于 2012-3-22 16:37

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fotonnyzb · 发表于 2012-3-22 16:37

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fotonnyzb · 发表于 2012-3-22 16:38

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