北京宣武医院：健康生活从58岁开始

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北京宣武医院：健康生活从58岁开始

目前，多数学者认为，大自然赋予人类的生命之树是116岁，其中0岁～58岁是第一个春天，58岁～116岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘的春天，是生长发育的春天，是辛勤劳作的春天。你看，从小背着沉重的大书包，小学、中学、大学、硕士、博士、博士后，一路学下来真不容易；然后上有老，下有小，中流砥柱，第一个春天很辛苦。第二个春天是金色收获的春天，是温馨幸福的春天，是悠然舒适、享受生活的春天，人们可以从容地品味人生，欣赏人生。正如西方一句绝妙的谚语：“人生六十才开始。 ”
目前，生命之树能到120岁者还是少数，但在现代科学文明的条件下，“健康七八九（指70岁、80岁、90岁），百岁不是梦”，应当是普遍的生命规律。所以，60岁退休了，不是“无用武之地”了，不是无所作为了，而是人生正当年，时间充裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，做事更得心应手了。
隐形杀手——冠心病
不良生活方式是祸根
就全世界而言，冠心病已成为威胁人类健康最严重的疾病之一。如美国每年有120万人患急性心肌梗死，而死亡总人口中，有三分之一死于冠心病。芬兰冠心病的发病率居死亡总人口首位。
在我国，据北京宣武医院挂号中心统计资料，冠心病患者死亡率约为30人次/10万人，男性多于女性，城市居民高于农村居民。1993年冠心病的发病率为123人次/10万人。目前，我国的冠心病发病率仍呈上升趋势，而发病年龄更趋年轻化。
为什么冠心病发病率会出现这样的变化呢？这是因为：（1）随着生活水平的提高，人们食入的肉、鱼、蛋类食品增加，膳食中动物脂肪和胆固醇食量增多，甚至经常大吃大喝，暴饮暴食，吸烟、饮酒多；（2）肥胖，运动量减少，双休日坐在家里看电视，搓麻将，一坐就是几个小时不活动；（3）现代社会生活节奏增快，竞争激烈，增加了人们的精神压力，容易处于紧张和劳累状态，而自己又缺乏自我调节的能力，不能保持良好的心理平衡状态；（4）医疗条件的改善，科技发展诊断水平的提高，对冠心病患者的确诊率增高；（5）对卫生科普知识普及还不够广泛，人们医学知识的缺乏，不能很好地自我保健和预防。
引起冠心病的9项危险因素
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化引起的，但引起动脉粥样硬化的原因到目前为止仍然不能完全确定。大量的研究表明，冠状动脉粥样硬化是多种因素作用的结果，这些因素作用于不同的环节，最后导致疾病的发生。归纳起来，导致冠心病的危险因素主要有：
1.年龄因素。冠心病的发病年龄多见于男性40岁以上，女性50岁以上。但宣武医院代挂号科研究显示，冠心病的发病年率不断提前，我们现在已将30岁以上的男性列为危险人群。
2.性别。冠心病以男性多见，女性由于雌性激素的作用可以减少动脉粥样硬化的发生，在绝经前冠心病的发病率较低，女性一旦绝经，冠心病的发病率就和男性一样高了。
3.血脂。血液中脂质含量异常，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，甚至是载脂蛋白、脂蛋白，都是导致冠心病的危险因素。这些因素的改变，均在不同程度、不同作用环节引起动脉粥状硬化的发生。
4.血压。血压增高与冠心病的发生有极为密切的关系。研究显示，高血压患者冠心病的发病率是血压正常者的3～4倍。
5.吸烟。吸烟对冠心病的影响是十分明确的。吸烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，而且冠心病的发病率和病死率与吸烟的支数成正比。
6.糖尿病。糖尿病是冠心病发生的非常重要的危险因素。大量研究表明，糖尿病可导致全身动脉硬化，且程度相对非糖尿病患者要重。
7.肥胖。肥胖是导致高血压、冠心病、糖尿病的危险因素之一，肥胖者冠心病的发病率要明显高于体重正常者。
8.遗传因素。家族遗传引起冠心病的发病率是无家族遗传的5倍。
9.应激。长期精神紧张、工作压力大、过度疲劳、焦虑和恐惧的人冠心病的发病率明显高于生活悠闲的人。以上文章选载自：http://www.hflfjj.com/ 转载请注明出处。

天慧

哇 我还有好多年 才到58呢

灵雨凡尘

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