中老人应该注意饮食可以保护视力，

老人手机

导读：小编以前介绍过几款适合老年人的手机，但是怎样才能保护视力呢？通常来说，老年人预防眼病效果最佳的营养成分有：维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。人一到四五十岁，身体机能下降。最先体现的就是实力问题，往往出现很多眼疾，因此中老年人，需注意保护视力，今天告诉大家一种食补的方法。　　
美国大学研究人员，在营养与实力方面研究，在分析了上万中老年人的日常饮食。经常吃些防止血糖升高的实物，并且有利于眼镜的实物，可以预防眼科疾病保护视力。通过实物的这些简单的改变，不仅可以减少各种疾病痛苦和医疗费用，还能防止因这些眼疾视力下降引发的生活质量下降。
通常来说，老年人预防眼病效果营养物质最佳的包括：锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸维生素C、维生素E、。
这些需要的营养，都可以通过实物来补充。现在小编告诉你：1.维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入；2维生素E主要存在绿叶植物中；3锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中；4叶黄素又称胡萝卜素，它和玉米黄质多存在于玉米中；5欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸，体内无法自行合成，需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。
饮食就是我们预防各种疾病最好的方式。我们无法阻档人的变老，但是我们却可以通过自己的努力方式科学的来预防各种疾病，玉米，蔬菜水果都是很好的补品。多吃可以保护视力。
不过当视力下降时，打电话按字经常按错，我们可以买一部老人手机，这样生活就更方便了。
文章由老人手机博客原创 ：http://www.laoyinshouji.com/archives/79.html