如何让老人的眼睛继续“发光发亮”之如何预防白内障

老人手机

很多老年人在用手机的时候看屏幕模糊，犹如雾里看花，平时看电视要坐得很近，甚至有时候外出有阳光就会忍不住揉眼睛。到底该怎么样才能让老人视力能够清晰起来、眼睛舒适呢，摆脱模糊呢？

今天小编就给大家来讲讲老人眼睛保健方面的知识。 造成视力模糊的情况分很多，常见的如白内障、青光眼、白内障等等。 今天先来说说白内障，白内障是发生在眼球里晶状体的一种比较常见的病症，眼球内任何晶状体的浑浊都可以称之为白内障。根据一分调查显示，人类约25%患有白内障。这个数据很让人震惊！老年人的白内障症状的出现，绝大多数是由于新陈代谢功能减退导致的，就是我们比较常见的“老年性白内障”。 到底该怎么样预防“老年性白内障”。
1、水是生命的源泉，不管是谁，都要保证人体水分的充足，对于老年人来说，尤其重要。。由于老年人新陈代谢功能的减退，在人体脱水的状态下，容易造成新陈代谢紊乱，间接伤害到眼部晶状体细胞，导致白内障。老人手机所以我们应该每天饮用适量的水量（每天至少要喝6-8杯水），来保证新陈代谢的正常运作。
2、眼部卫生要加强，切勿用手、不干净的手帕毛巾来擦拭眼睛。防止用眼过度，保持眼睛正常的作息时间，工作1~2小时，要适当休息10~20分钟，让眼睛得到一个很好的疲劳缓冲，多看看绿色。老人手机小编建议老年人朋友要适当做做眼保健操。
3、饮食要均衡，老年人要多吃含蛋白质、微量元素、钙，维生素的食物，尤其是鱼类，能够更好的保持视力，预防白内障的发生。
4、 研究证明，吸烟人群也是白内障的高危人群，所以要尽早戒烟
5、避免强光直射眼睛，对于老年人，天气晴朗，阳光普照的时候，最好佩戴深色眼镜。太阳光紫外线照射太强也容易引发白内障
6、最重要的，就是要保持良好的心态，多出去和老年朋友手机沟通交流，下棋，散步，偶尔溜溜宠物。这样能够更好的阻止并且延缓病症的发生。