【走路减肥妙招】

任安朵 · 发表于 2012-5-15 13:32

①缩小步伐；②换个地方健走，每小
时多消耗60卡；③交叉训练，每走5分钟穿插慢跑1分钟；④增加负重，不超过体重的20%；⑤手臂摆动，幅度从臀后15-20公分，向前到胸部的高度；⑥竞走技巧，踏出每一步时，顺势移动臀部，以这个力量将身体往前推，再踏出另一步。

任安朵 · 发表于 2012-5-15 13:32

走路也能减肥的小方法哟

公主小妹 · 发表于 2012-5-15 13:32

谢谢楼主呀，楼主今天费心了。我正在减肥呢

南澈、 · 发表于 2012-5-15 13:35

我天天走路减肥。

梦幻天使 · 发表于 2012-5-15 13:40

散步很不错

任安朵 · 发表于 2012-5-15 13:40

梦幻天使发表于 2012-5-15 13:40
散步很不错

嗯，没事陪你妈妈出去走走

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