饮食养生：消除脑疲劳饮食调理很重要】

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1、喝热茶。茶中含有**，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。2、补充B族维生素。缓解压力、营养神经的天然解毒剂。3、碱性食物，可缓解疲劳。4、钙镁同补。钙是天然的压力缓解剂，加上镁同补。