才几点，就都睡了？？

神州行

贪睡的们。。。。

万千诱惑

我还没睡~~~~~

wfrcinfo

坚持健康瘦身诀窍1: 设定短期和长期目标

目标要切实可行, 这样你才不会泄气。

想减掉20磅吗? 那么这个月的目标就要先定为5磅。简单易行，对吧？



坚持健康瘦身诀窍2: 奖励自己

如果你每天运动30分钟的话，就在罐子里放5块钱。

那么不久，你不仅会收获跟美得身材，还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。




坚持健康瘦身诀窍3: 灵活应变

如果你所进行的唯一运动方式是户外散步，那么，万一一个星期都是阴雨，你将有可能会以一无所获而告终。

所以，总得有个灵活的备用计划。

现在先想想吧！



坚持健康瘦身诀窍4: 看一看过去的自己

找出一张你某个时期的照片，一定是你喜欢的体重和外形。

把它挂在冰箱上或你的浴室中，用自己激励自己，没有比这更有效的啦。



坚持健康瘦身诀窍5：积极建立一个支持系统

找一个有时间结伴散步的朋友做搭档，与他分享降低热量的秘方，当你试图放弃的时候，朋友一定能为你提供建议。

神州行

万千诱惑 发表于 2012-5-21 23:47
我还没睡~~~~~

在诱惑谁来？？

irene

进入梦乡 了

任安朵

我一般一早就睡了，昨个是八点半就睡了

万千诱惑

神州行 发表于 2012-5-22 08:29
在诱惑谁来？？

我这把年纪诱惑不了人了，不叫老公抛弃就不错啦~~~~~~~a

烟雨袅袅

任安朵 发表于 2012-5-22 08:38
我一般一早就睡了，昨个是八点半就睡了

那么早能睡的着啊{:6_367:}

任安朵

烟雨袅袅 发表于 2012-5-22 09:23
那么早能睡的着啊

wf03a恩，我很少超过11点睡的，一般正常是九点睡，昨天看着手机，不知不觉的睡了

烟雨袅袅

任安朵 发表于 2012-5-22 09:24
恩，我很少超过11点睡的，一般正常是九点睡，昨天看着手机，不知不觉的睡了

难怪经常看你很早就发帖子{:6_374:}