【对付小肚子】

无声无息

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

羙朵朵

我真的很懒。。

留守猫猫

羙朵朵 发表于 2012-7-2 14:51
我真的很懒。。

楼上+1.。。。。。。。。。

羙朵朵

留守猫猫 发表于 2012-7-2 21:49
楼上+1.。。。。。。。。。

哈哈 ，，

世俗太俗‘

减减