【口感更细腻味道更香浓】南瓜浓汤

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上一道非常美味并且具有食疗效果的汤
既满足了口感，又满足了身体的需要
寒冷的冬天，一碗浓香四溢的南瓜浓汤，给家人带来温暖的幸福感觉



不管啥样的浓汤一般都是吃西餐时才喝到
现如今，用豆浆机自己在家也能制作了
自己做的浓汤，口感丰富，香浓而不腻
满足您挑剔的味蕾



此汤营养丰富，制作也非常简单方便
做出来的浓汤奶香浓郁，口感醇厚香滑
绚彩华丽的外观，美妙好滋味




原料：南瓜180g，胡萝卜20g，西芹10g，牛奶1袋
配料：玉米油，盐，黑芝麻，西多式奶酪夹心面包

做法

1：南瓜去皮去瓤洗净，切成小丁
2：胡萝卜、西芹分别洗净切丁
3：将面包切成小丁，入烤箱烤至酥脆备用

4：锅内热少许玉米油，下南瓜丁翻炒片刻倒入胡萝卜丁
5：最后倒入西芹丁炒匀，加适量水煮开后再调入少许盐
6：将锅内的汤料倒入豆浆机，加入1袋纯牛奶
7：选择浓汤键，将制作好的浓汤盛入碗内
8：撒之前烤好的面包丁与黑芝麻即可食用

【营养小贴士】VS【小唠叨】
①南瓜富含维生素、矿物质和纤维素，具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效，还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效
②胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”
③西芹含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。芹菜有明显的降压作用，并且还有镇静和抗惊厥的功效
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①南瓜要煮软后再放入豆浆机，这样才能将南瓜打的很细腻
②加牛奶可以去掉涩味，使口感更加顺滑，味道更香美
③玉米油换成黄油味道会更好，但如果是糖尿病人食用，不要用黄油哈

梦幻天使

哇，真不错，还有黑芝麻呢

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梦幻天使 发表于 2013-1-16 10:29
哇，真不错，还有黑芝麻呢

配上好看滴。嘿嘿。。

梦幻天使

222222222222222 发表于 2013-1-16 11:16
配上好看滴。嘿嘿。。

嗯嗯，味道也不错吧

夜凤舞

南瓜粥，对身体好