睡的太晚容易做噩梦（你是不是呢？）

小地瓜在努力

夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国“趣味科学”网最新报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。

研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到 2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。

至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。

研究显示：三种人更易做噩梦

年轻人

“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家在接受记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

女性

最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

儿童

马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

心的路程

我还真不是长这么大我很少做梦呢

just1234

我十点钟就睡了
但是前几天一张做恶梦的说

没什么不同

我的睡眠质量是很好的，一般都是一觉到天明

小地瓜在努力

没什么不同 发表于 2013-3-20 10:11
我的睡眠质量是很好的，一般都是一觉到天明

a...和俺家样的小猪一样

小地瓜在努力

just1234 发表于 2013-3-20 10:01
我十点钟就睡了
但是前几天一张做恶梦的说

wf02a晚上十点之前睡觉，睡眠质量是最好的了，第二天早起中午都不感到很困的

小地瓜在努力

心的路程 发表于 2013-3-19 16:01
我还真不是长这么大我很少做梦呢

做梦可能是因为压力大，白天想东西想的太多的缘故。wf01a

心的路程

小地瓜在努力 发表于 2013-3-20 11:42
做梦可能是因为压力大，白天想东西想的太多的缘故。

可能是吧

没什么不同

小地瓜在努力 发表于 2013-3-20 11:38
...和俺家样的小猪一样

这说明我没什么心事