男靠吃女靠睡

名字一定要长

中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
　　不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。   对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
　　在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。   人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
　　需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。

请假条

学习

白天使

学习啊，我是又能睡又能吃的类型

顺其自然

我已经不锻炼了  怎么办

名字一定要长

顺其自然 发表于 2014-2-24 14:09
我已经不锻炼了  怎么办

你已经没机会了。

顺其自然

名字一定要长 发表于 2014-2-24 15:19
你已经没机会了。

懒得锻炼的人  哎 。。。。。。。。。。。。。。没救了么 ？

appleyingying77

我可喜欢睡觉了，有时放假或周末能睡表的一圈。

名字一定要长

appleyingying77 发表于 2014-7-1 12:56
我可喜欢睡觉了，有时放假或周末能睡表的一圈。

睡时间太长也不好。

潍坊大人

人的身体百分之九十以上都是水分，人体摄入的矿物质和威廉元素，百分之七十以上来自水。经常喝纯净水、大桶水还有小区里的水都会影响人体对营养元素的吸收。

移动人生

嗯 了