再度陷入失眠的痛苦中。。。

出淤泥而不敢染

没办法，看电影吧：）

出淤泥而不敢染

大师说说看

大东

我也经常失眠~~~
理解LZ的感觉。

乐逍遥

好久不失眠了，虽然我爱发牢骚，但是我知道什么是重要的，我的工作好坏无所谓啊，家人都很好我觉得很开心啊，原来我哥生意不好时我经常替他担心，现在他们过得很好，生意兴隆，而且爸妈身体很好，别的不管了，还是不要想得太多吧，我原来就是啊，所以总是失眠，现在每天早出完归，不再失眠了，上班工作不累，可是比较靠点，回去光想睡觉啊

大器晚成

喝点酒睡觉很舒服的！这几天连着喝点！睡的很香啊！
千万别喝多了！难受

乐逍遥

失眠真的很痛苦，原来我失眠的时候，经常晚上起来去玩游戏，睡不着还不如不睡啊，第二天早晨整个人就像踩在云彩里轻飘飘的感觉，

乐逍遥

喝酒真的能助睡，但最好别用这种方法，形成习惯就不好了

乐逍遥

还得调整心态啊

woshishitouwu

虚静法

    虚静法是一种静功自我导引法。本法无需意守或存想，只求清静，以排除内外干扰，使神气内摄，而起到防治疾病、保健养生作用。

    本法早在先秦时已流行，如老子的“至虚极、守静笃”即涵有“虚静”修养之意。又如《黄帝内经》中的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的论述，与老子的虚静思想十分相似。明代《高子遗书》中所述的：“静坐之法，不用一毫安排，只平平常常，默然静去”，基本说明了本法的内容。本世纪50年代，河北省北戴河气功疗养院将本法整理总结，并大量应用于临床，使之得到普遍的推广。

    [基本内容]

    本法具体操练方法如下：

    坐卧皆可，手足自然放置，以舒适为度，呼吸任其自然，口目轻闭，放下一切思虑，使身心尽可能地松弛虚静(所谓虚静既非昏昏欲睡，亦不是枯木死灭般地消灭一切意识活动,而是保持一种清醒而无思虑之状态)。持续练功半小时至一小时，能自然延长更佳。一般每日可作2-3次。平时无事，也当随时练习，不拘时间长短。初学者较难排除自发的意识活动（杂念），不须急躁，持久练功，自然能逐渐进入深度入静状态。

    [临床应用]

    本法以慢性、功能性、虚弱性疾病为宜，亦可作为其他静功导引法的基础功。对某些心身疾病，如焦虑紧张、精神抑郁症、神经官能症、失眠健忘、耳鸣头痛、高血压病等有较好疗效。