青少年神经衰弱如何正确缓解

潍坊市交通医院

　    神经衰弱症是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理症状的神经症性障碍。神经衰弱现在已经不是成人的疾病，近些年来不少青少年也出现了神经衰弱的情况，表现出脑子迟钝，记忆思维能力下降，注意力不集中，脑子容易疲劳，整天昏昏沉沉的像轻微喝醉酒的感觉，睡觉多梦，失眠，前脑勺后有一种麻麻、钝痛的感觉等。
　　潍坊交通医院神经内科专家指出：青少年神经衰弱患者是胆怯，自卑，敏感，多疑，依赖性强，缺乏自信，任性，急躁，自制力差。那么青少年为何成为神经衰弱的对象，青少年神经衰弱是怎样产生的？专家介绍：


　　一、社会心理因素，如工作学习负担过重，持续的精神过度紧张，考试压力大，学习目标超过实际 能力，人际关系紧张，竞争激烈，亲属死亡和生活受挫等。社会心理因素会否致病，取决于刺激的性质、强度和作用的时间，还与个人性格有关。
　　二、精神多度疲劳紧张，有些少年在过重的学习负担下，连续加班加点，牺牲休息时间，造成持续的精神过度紧张和疲劳;有些少年志气高，在学习上敢迎难而上，但实际上负担和难度都超过了自己的能力，所以常难以完成自己给自己规定的任务，由此加大思想负担。
　　三、用脑过度，有的少年学习内容安排杂乱，一会儿想起这门，一会儿又匆忙开始另一门，短时内紧张刺激过大，很快造成用脑过度，不会合理安排时间，不懂得学习和放松的重要性，加快疲劳产生。
　　四、家庭教育环境：对于家庭关系的研究均表明儿童青少年神经衰弱与父母婚姻关系破裂之间存在明显关系，女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现神经衰弱。教育方式上父母严厉惩罚、过度干涉和保护将导致或加重儿童和青少年的神经衰弱症状，家境贫寒的青少年患神经衰弱的概率更高。
　
　　青少年神经衰弱如何正确缓解：


　　1、正确认识，减轻心理压力。
　　专家指出：应该正确认识神经衰弱头疼症状，消除引起头疼的紧张情绪，减轻心理压力，进而使症状得到缓解。神经衰弱头疼多是由各种精神刺激和心理压力造成的，并没有器质性病变，不是什么绝症，是完全可以治愈的。


　　2、寻找原因，从根本上消除。
　　想要消除神经衰弱头疼的症状，千万不要操之过急，应该先冷静地分析引起头疼的精神刺激和心理压力来自何方，然后再针对原因从根本上消除神经衰弱头疼。


　　3、分散注意，间接缓解症状。
　　很多患者不知道神经衰弱头疼怎么办，于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情康复没有好处，反而有可能加重精神紧张和心理压力。因此，神经衰弱头疼患者应该学会分散注意力，不把注意力集中于头疼症状，不去有意识地直接消除症状。长此下去，神经衰弱头疼的苦恼会在不知不觉中消逝。

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Yanguanghaian

必须11点前睡觉     11--1点属于子时   长期熬夜晚睡会形成肾水下架  心火上升  水火不能相济   照成失眠

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Yanguanghaian 发表于 2014-9-27 02:00
必须11点前睡觉     11--1点属于子时   长期熬夜晚睡会形成肾水下架  心火上升  水火不能相济   照成失眠

哎呀，原来是这样的啊，前些天经常失眠啊，我都快痛苦死了啊，看来得早睡啊，越晚睡越睡不着啊