正确抱孩子，腰不酸背不疼（宝贝王儿童时尚广场）

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以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧：　　

　　1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。

　　2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。

　　3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。

　　4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。

　　以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。

　　此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有，分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧，也许你没有想到吧，肥胖也会增加腰背部负担呢！

希望以上方法能够帮助到您哦！宝贝王儿童时尚广场建筑面积上万平方，现经营 0-15岁儿童所需的儿童百货、母婴百货、儿童体验、儿童乐园、7D影院、淘气堡、儿童摄影、儿童游泳、儿童培训、儿童餐厅等吃、穿、玩、乐、教，又有25-50岁时尚女性的需要的美容、美发、美甲、美体、SPA、瑜珈、艾灸等。多元化的发展理念为您我他提供方便。

地址：潍坊市奎文区新北宫东街与新华路路口东200米路北

电话：0536-5170927

想了解更多请添加微信账号哦！！！wfbaobeiwang

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