控制高血压的3个小妙招，送给需要的朋友

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①控制能量摄入②高膳食、高营养、低盐膳食，食盐摄入控制在6g/日以下；相对的高维生素、高钙、高钾膳食，多食蔬菜、水果和薯类；钙供给1g/日以上③增加大豆类食品的摄入。大豆蛋白干扰肠道胆固醇的吸收，大豆异黄酮—植物雌激素、大豆卵磷脂、植物固醇有利于血脂正常。