冬天如何保护肾脏最好？

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1.要养精保肾。大家都知道一个人的衰老快慢，寿命长短首先取决于肾，肾强则衰老慢，寿命长，肾弱则衰老快，寿命短。精气精强弱与否，是一个人延年益寿的关键，只有保证精气不要流失过多，就不会影响天命。有关补肾食品生活中有多，肾阳虚最好可多吃些狗肉、羊肉等，肾阴虚宜多吃些用地黄、枸杞、海参煮的粥等补肾精食物、还可多吃些龙眼肉、核桃、黑芝麻等温性食物，用之必有效果。
　　2.要多吃炖补食物。炖是我们常用的传统做法，其特点是制作时间较长，营养不流失，有利于消化，民间也有进补之法中以炖补为佳的俗话，此话不无道理。冬季选择炖补可根据进补者的体质需求情况，有针对性的选用一些含热量高，含蛋白质多的食物，如羊肉、鸭肉、鹅肉等，效果更好。
　　3.要有效补充人体所需水分。秋季进补为了避免不过头，特别那些患慢性病的人群，要注意补充人体所需足够的水分。必须多吃些水果和蔬菜，以满足机体需要。水果可选择苹果，蔬菜可选择吃萝卜和白菜。
　　4.在秋天的季接最好做到早点睡晚点起，早睡是在养体内阳气，保存身体热量。太阳出来后起床，这一时段人体阳气上升，头脑比较清醒，加上空气中负离子浓度高，有益人体。

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