养肝四要素

一生健康

人体的各项器官十分的复杂，肝主要是调节身体的血液，加速新陈代谢以及增强人体免疫力的作用。如果肝一旦出现了损害，就会使人体的免疫力下降，雌激素失调等症。那么，怎样才能有效地养肝护肝呢?
一：适当运动
尽量多参加户外活动，比如散步、踏青、打球、打太极拳等，不但可以让人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，还能怡情养肝，从而起到养肝护肝的目的。
二：注意饮食
过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，一定要避免
三：调整睡姿
侧身睡是大多数人都习惯的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时候，无论是左侧卧还是右侧卧，都可以达到养肝气。
四：心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，生气发怒很容造成肝脏气血淤滞不畅而成疾。应先要学会舒缓心情，做到乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
上述是关于怎样才能有效地养肝护肝方法的介绍，想必大家一定都有了新的了解。肝脏是人内最大的腺体，有多种重要的功能，大家一定要爱惜自己的肝，保护好自己哦!
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