找回密码
 注册

便捷登录,只需一步

微信登录,快人一步

搜索
查看: 1175|回复: 3

男性知道的养生知识

[复制链接]

15

主题

44

回帖

315

积分

小学二年级

wfits币
0 个
注册时间
2015-3-7
UID
107586
QQ
发表于 2015-3-11 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

细节决定成败,抗癌防癌必须从日常生活着手。东宜体检健康专家提醒您应学会的“日常防癌10件事”。


1.每天出点汗。美国佛蒙特大学一项研究发现,常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平,增强人体免疫系统抗击癌细胞。

2.避免油炸食物。美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现,每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈,会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是,高温会导致食用油产生致癌化合物。


3.喝石榴汁。美国威斯康星大学研究人员发现,石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外,多项早期研究也发现,石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定,延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。东宜体检专家建议,每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。

4.接受癌症筛查。多项研究发现,结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此,及早筛查是预防癌症的关键措施之一。

东宜体检专家建议您要养成每年健康体检的好习惯,做到早发现、早预防、早治疗,将一切病变都扼杀在摇篮里,长命百岁不再是愿景!


5.多吃蓝莓。美国罗格斯大学最新研究发现,蓝莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。东宜体检专家建议,每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

6.和纤维素交朋友。美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。


7.治疗打鼾。威斯康星大学一项新研究发现,与睡觉良好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降,使小肿瘤长出新血管,进而加速肿瘤发病进程。

8.多站少坐。美国癌症研究所一项新研究发现,每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。专家建议,设置手机闹铃或电脑屏保,每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。


9.补充维生素D。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现,与安慰剂组参试者相比,每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过,适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

10.常吃坚果。哈佛大学一项研究发现,每天吃3个巴西坚果,可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。


客服咨询QQ:3152134131   3155609291




file:///e:/program files/360se6/User Data/temp/640_tp=webp&wxfrom=5.webp.jpg


回复

使用道具 举报

71

主题

925

回帖

2004

积分

小学五年级

wfits币
0 个
注册时间
2014-11-10
UID
104286
QQ
发表于 2015-3-11 17:27 | 显示全部楼层
我坐的时间太长了,除了上网还是上网,这是病,得治!
回复 支持

使用道具 举报

15

主题

44

回帖

315

积分

小学二年级

wfits币
0 个
注册时间
2015-3-7
UID
107586
QQ
 楼主| 发表于 2015-3-12 07:58 | 显示全部楼层
游方行者 发表于 2015-3-11 17:27
我坐的时间太长了,除了上网还是上网,这是病,得治!

增加体育锻炼,多做有氧运动。
回复 支持

使用道具 举报

71

主题

925

回帖

2004

积分

小学五年级

wfits币
0 个
注册时间
2014-11-10
UID
104286
QQ
发表于 2015-3-12 09:02 | 显示全部楼层
东宜体检doyee 发表于 2015-3-12 07:58
增加体育锻炼,多做有氧运动。

:lol
笑看风轻云淡,闲听花静鸟喧。
回复 支持

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 |

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|投诉举报|客服微信号:ppm0536|今潍网-潍坊论坛 ( 鲁ICP备14032312号 )

GMT+8, 2025-2-2 16:08 , Processed in 0.094766 second(s), 25 queries , Gzip On.

快速回复 返回顶部 返回列表