清明时节 女性多吃5种食物可调经养血

白菜炖豆腐

　　清明小长假即将到来，女性朋友按耐不住心中小小的激动呢?难得的三天假期，吃好睡好是两大要事。那么，作为二十四节气之一，清明节气要吃什么好呢?下面为你推荐5种清明养生必吃食物，一同享受假期。
　　清明时节 女性多吃5种食物可调经养血
　　清明节气的饮食原则应该遵循哪些原则?从总体上看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。以下5种食物女性可以多吃：
　　1.五谷
　　燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等，这些既是五谷类食物，又是种子植物，营养十分丰富。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。女生们怎能错过?在清明时节可多吃五谷汤，随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。
　　2.菠菜
　　作为春季时令蔬菜，菠菜出现在饭桌上的频率越来越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。www.8592999.com
　　3.荠菜
　　荠菜最受女生欢迎的作用就是因其富含纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。另外，荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题，还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。
　　4.银耳
　　银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。同时，
　　5.山药
　　山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。

小月牙

家里都没有呢

白菜炖豆腐

小月牙 发表于 2015-4-2 09:33
家里都没有呢

这些东西  市场上不是很多呢么   买就行了  

小月牙

白菜炖豆腐 发表于 2015-4-2 09:35
这些东西  市场上不是很多呢么   买就行了

荠菜，卖的很少吧

白菜炖豆腐

小月牙 发表于 2015-4-2 10:02
荠菜，卖的很少吧

可以吃别的么  前两天去超市看着来着  不过  现在超市买的荠菜都是种植的 。。。

小月牙

白菜炖豆腐 发表于 2015-4-2 10:05
可以吃别的么  前两天去超市看着来着  不过  现在超市买的荠菜都是种植的 。。。

现在都开花了，野生的好吃

白菜炖豆腐

小月牙 发表于 2015-4-2 10:42
现在都开花了，野生的好吃

野生的也贵啊

小月牙

白菜炖豆腐 发表于 2015-4-2 10:56
野生的也贵啊

自己挖最好了

白菜炖豆腐

小月牙 发表于 2015-4-2 10:58
自己挖最好了

必须的

钢镚儿

1.2.5经常吃