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千万别吃晚饭了，我是说真的! 当今社会中，有一部分减肥人群想要拥有一个苗条的身材，就将晚饭给省略了，说是这样可以减肥。相信一部分人都认为如果坚持晚饭不吃的话就可以减肥了！那么这种做法是正确的吗？其实这是一个减肥误区，一日三餐是从古流传下来的，每天吃三顿饭当然是有他的道理的。众所周知：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这里所说的晚吃少是少吃，并不是不吃。人的身体健康，依靠的就是我们每天所摄入的食物。只有科学的进食才能真正的减肥，正常进食才能维持正常的身体平衡。所以各位亲爱的MM们，不吃晚饭是不能很好的减肥的，相反会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，这里我总结了几点不吃晚饭的危害，让我们一起来看看吧。 1、 不吃晚饭到睡觉时会产生饥饿感，同时影响我们的睡眠。由于体内能量的消耗，会自然产生饥饿感，身体得不到正常的休息，影响第二天的工作学习。 2、 不吃晚饭会影响工作学习效率。因为现代人工作学习都到很晚，压力又大，不吃晚饭是受不了的，午饭后很长时间不补充能量，再强的身体也会扛不住，时间长了对身体也是一种伤害，所以晚饭是少不了的。 3、 不吃晚饭会伤害我们的肠胃。因为不吃晚饭，饥饿感会促进胃里胃酸的分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃黏膜，长期下来胃溃疡胃炎，更有甚者发展为胃癌，到那时只能是后悔。 4、 不吃晚饭诱发胃病。长期不吃晚饭，可能引起胃黏膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌。 5、 不吃晚饭身体所需的营养物会缺少，新陈代谢会变慢，有可能会变瘦，但那是有病态的瘦。 正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上吃的太好太饱会加重消化系统负担，影响睡眠质量。所以晚饭一定要吃，应该吃低脂易消化的食物。 我们正常的饮食规律是早上6-9点左右，中午11-14左右，晚上17-20左右，如果我们没有吃晚餐的话，那么我们在吃午饭到第二天吃早餐之前之间最少要有10个小时是处于空腹的状态，若人体长期处于空腹的情况下，再次摄入的热量会很容易的转化为脂肪，反而达不到减肥的效果了。所以那些正在减肥的MM们，你们可一定要好好的吃饭哦，是好好的吃饭。如果想减肥的话，可以喝品酵怡素果蔬酵素，让他清理你们的胃肠道、促进排毒，帮助消化，促进新陈代谢，再加以适当的锻炼效果会非常的明显，不信可以试试！ | 
发表于 2015-7-16 17:36
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