早餐都吃什么？面包牛奶？

王秋秋 · 发表于 2015-9-28 13:38

本帖最后由王秋秋于 2015-9-28 13:41 编辑

　　早餐吃面包牛奶

营养缺陷：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。

如何健康吃牛奶面包

　　1.早餐不选择夹馅的面包，其热量、油脂量比起白面包更高。

　　2.早餐想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。

　　3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是早餐比较适当的搭配。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

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DFG0066 · 发表于 2015-9-29 08:55

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王秋秋 · 发表于 2015-9-29 09:11

托起糖尿病患者的明天

目前，糖尿病在我国已经呈“井喷”态势。与此同时，我国糖尿病现状出现了年轻化、难控制性等新特点；患病率高，知晓率、控制率低等问题也急需解决。加强防控，减少糖尿病对人体的伤害刻不容缓。

为缓解糖尿病人现状，真正从根源解决问题，济南文贞述黑参蚕鹿生物技术有限公司携人民日报《健康时报》、中华糖尿病协会、联合举办了“首届糖尿病与食疗国际研讨会暨关爱糖尿病患者1211爱心工程”，为更多糖尿病患者提供最佳食疗方法。

山水间 · 发表于 2015-9-29 16:01

还是肉火烧吧哈哈

王秋秋 · 发表于 2015-9-30 10:14

陆茗惜 · 发表于 2015-10-1 14:10

早上一杯五谷豆浆，一个铁板里脊。已吃三年左右……

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孤单北半球 · 发表于 2015-10-4 11:25

面条

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王秋秋 · 发表于 2015-10-6 09:53

陆茗惜发表于 2015-10-1 14:10
早上一杯五谷豆浆，一个铁板里脊。已吃三年左右……

你哪里只有这个吗？吃了这么长时间以后看见也不会再想吃了吧

陆茗惜 · 发表于 2015-10-6 17:36

王秋秋发表于 2015-10-6 09:53
你哪里只有这个吗？吃了这么长时间以后看见也不会再想吃了吧

别的更不想吃。

王秋秋 · 发表于 2015-10-7 09:22

陆茗惜发表于 2015-10-6 17:36
别的更不想吃。

:hug:hug

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