长时间用智能手机 太伤视力怎么办？

潍坊小哥哥

随着智能手机在国内的普及，人们在享受手机带来的便捷之外，视力容易受损也成了随之产生的新问题。据发表在《验光和视觉科学期刊》新研究发现，人们在用手机上网时，眼睛比平常阅读书本或报纸离得更近，长时间的使用手机浏览网页，容易导致眼睛疲劳，视力下降等问题的发生。

虽然大部分手机用户都知道长时间看手机会伤眼，但因为身处无聊的乘车时间里，总会抵挡不住用手机上网打发时间的诱惑。与其建议用户长时间拒绝手机上网，不如告诉用户怎样做到既保证上网时间，又能缓解眼疲劳的两者兼顾之法。
缓解眼睛疲劳的常用方法搜集
1.用水浸泡药用小米草或母菊花，直到水温适宜，再将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
2.经常眨眼20分钟，因为眨眼就是对眼睛按摩，但也不要眨的太频繁，适度即可。
3.闭目养神一会儿。
4.调节手机屏幕亮度，对比度到柔和，色彩不要太强烈。
5.长时间看手机后，把眼睛移开屏幕10-15分钟。
6.伸出双手摩擦，直到双手暖和，闭上双眼，用手掌虚盖住眼圈，不要压住眼睛，深缓呼吸，每天20分钟。
7.每天规定时间不停眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
8.不要在刺眼光源下看手机
9.泡茶敷眼。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你眼睛疲劳消除。注意别将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前先让茶冷却一会儿。
10.下载保护视力的手机壁纸，通常壁纸画面以清雅绿色作主色调为宜。
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银月亮

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