哪些行为容易导致脱发

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解决牵引性脱发问题——剃短发
别笑，这可是个严肃的方法，而且确实很有效。如果你头发实在掉的厉害，真的可以考虑立即去剪一个短发，如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光头，这绝不是自欺欺人。为什么这么说呢？虽然剪短发、剃光头不能说是治疗方法，但是对于脱发者来说好处很多。

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对于头发脆弱易掉的人，东西一定不能乱吃。打个比方，你本身就爱掉头发，又爱吃油腻的东西，再喝点酒，这头发就掉的更厉害了。现在生活条件好了，吃穿的都不缺，要注意的是健康和自然。下面给大家推荐一些有利于头发生长的食物。

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我们整天为头发烦恼，头发也因烦恼变得更严重了，学会适当的适当的放松自己，调整生活的节奏，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间的对着电脑，对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

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现在的医学对于脂溢性脱发见解
脂溢性脱发占到脱发人群的大多数。而我们这里所说的脂溢性脱发也包括遗传脱发、雄性脱发和男性型脱发。
因为从脱发表象来看，脱发趋势和脱发表现几乎都是差不多的，这样说也方便大家理解。现在的医学表明这种类型的脱发主要是由于人体雄性激素分泌过剩，导致睾酮值升高，而经过化学变化会产生大量双氢睾酮（DHT)，而我们的头顶和前额的毛囊更容易受到DHT的影响而发生脱发。
一般是从前额、头顶部位开始，最终前额和头顶区域变得稀疏甚至完全脱落。在伴随头发脱落的同时，出油量也会大量增加，所以日常控油非常关键。同时此类掉发有遗传的概率，也被称为遗传脱发。当然遗传不一定会谢顶，也要看基因载体，而男性通常呈显性、女性呈隐性。

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人体大概有十万左右的头发，而头发和细胞一样也需要正常代谢，而从具体生长周期来看，每天掉一定量的头发都是正常的，而洗头需要对头发进行清洗、揉搓，再加下一些没有及时代谢的头发随之脱落，所以洗发掉发多是很正常的。

而掉发是否过度，是否已经脱发，就要看你实际的掉发表现了。

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现在很多脱发的朋友都是伴随着头皮出油，也就是常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发的原因有很多种，男性多是雄性激素脱发，有的是遗传导致的，也有的是生活习惯（熬夜，性生活频繁，抽烟酗酒等等），工作压力大，长时间用脑等等！何为雄性激素脱发，大家可以自行百度，度娘接受的还是非常的清楚的

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头发末端的白色部分，是毛囊组织。头发总共有三个时期，分为生长期，衰退期和休眠期。一个毛囊的新陈代谢生命为六年到七年。随着头发的不同时期变化，拔掉的头发末端白色的组织会有不同的状态，你看到的黑色才是快要进入休眠期的头发，而生长期的头发会有丰富的白色毛囊组织！

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经常熬夜，对于头发影响还是比较大的， 头发需要从毛囊吸收营养物质，而细胞需要在睡眠过程中进行新陈代谢，而晚上11点到凌晨2点，是肝经排毒的阶段，这个时间段不保证熟睡， 对于我们身体的血液循环是非常不利的。其次经常熬夜，容易造成神经系统过于紧张，导致供血系统障碍，影响毛囊吸收营养。而且熬夜之后，你会发现，头发出油比较多， 而油脂分泌旺盛，也容易堵塞毛囊，引起掉发。所以保证一个良好的睡眠是非常必要的！

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  脱发小知识：这里就讲些主要的，也是最常见的，大家可以结合自身情况来判断具体是由什么原因引起的脱发： 1、精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。 2、营养代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。 3、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雌雄性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。 4、外界对头发的化学或物理性伤害。比如日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风。还有肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、甲亢平、硫尿嘧啶。包括烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。 5、脂溢性脱发。这是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。简而言之就是如果你是油性发质的话就比较容易出现脱发情况。 关于脱发的治疗： 头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。 平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。

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绿叶也好，红花也好，衬托别人也好，独自开放也好，我们都是季节不可缺少的风景。叶有叶的青翠，脉络之间皆是生命的颜色；花有花的姿彩，要开就开出生命的火热。做好自己份内的事，活出自己的本色，那就是我们在这个世界上存在的价值。