导语 天气越来越热了，不吃点儿冷饮都不知道怎么熬过夏天。不过，夏天吃冷饮这件小事儿，也是有很多学问呢！
你的冷饮也许没吃对
贪凉吃冷饮后腹痛难忍，消化不良； 面对冷饮大快朵颐，事后却腹泻呕吐； 喝冰水后喉咙疼痛、声音嘶哑； 大口吃冰或猛灌冰水后头痛难忍； 明明只是吃冰，怎么越吃越胖？ …… 你的冷饮也许没吃对！
夏季吃冷饮常见误区
误区一：冰水解渴满头大汗时猛灌冰水更解渴？其实冰水并不能解身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。 夏天若要补充水分，应喝温开水。
误区二：吃冰消暑天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半？事实上这和喝冰水的道理相似，都只是心理作用大于实际作用。冷饮只是“调剂品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。
这些时候不宜吃冷饮
吃饭时夏天吃饭吃着吃着就满头大汗，来杯冰镇饮料正合心意。殊不知这样做容易导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。
运动后许多人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身大汗淋漓时就立即吃冷饮，这种常见的做法其实隐藏着巨大的健康隐患。
女性生理期生理期常喝冷饮可能会对女性的子宫造成严重的伤害，大量喝冷饮会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少甚至停经。
这些人吃冷饮时要注意
1、孕妇和儿童妇女在怀孕期间，胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感，多吃冷饮会导致消化功能降低。过冷的刺激也可能使儿童胃肠道蠕动加快、血流减少，引起消化不良。
2、缺钙患者冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使得血液中游离的钙减少。对儿童来说，这可能影响骨骼和牙齿的发育；对于老年人来说，则可能诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛等。
3、糖尿病患者、肥胖患者冷饮中所含的糖分较高，一方面转化为脂肪后使得身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝等疾病；另一方面可能加重或诱发糖尿病。
4、咽喉炎、支气管类疾病患者这类病人最好不要享用冷饮，因为过冷的刺激会加重或诱发咳嗽，从而引起旧病复发。
5、高血压、冠心病和动脉硬化的患者这类病人如果不忌食冷饮甚或大量食用冷饮，会由于冷而突然刺激胃肠道，使血管收缩、血压升高，加重病情，并容易诱发脑溢血。
6、龋齿、牙本质过敏者贪食冷饮会诱发牙痛。
7、消化系统疾病患者这些病人的消化系统较差，吃冷饮后容易刺激胃黏膜，从而使病情加重。
夏季冷饮你应该这样吃
1、细看包装在购买冷饮时要注意观察，瓶装或盒装的饮料，如果发现胀气、瓶壁变形等情况，不要吃；对于冰淇淋、雪糕，除了注意生产日期，还要观察包装。对于包装形状不正常的雪糕，不要购买，因为这有可能是经过融化再冻结的。
2、巧选食材夏季吃冷饮，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择。偏虚寒体质的人可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰，例如：桂圆、红豆、芋头……等；体质比较热的人，则可以选择水果类的冰。
3、选对时间中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。 不过需要注意的是，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。
4、细嚼慢咽专家解释，吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋头痛”，都是大口猛吃冰造成的。
5、警惕高热量掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。吃冰淇淋最好购买小包装，食用冰淇淋后要少吃其他甜点。
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发表于 2016-6-27 16:27
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