提醒┃健康看球，远离欧洲杯综合症

潍坊_潍坊

导语 最近欧洲杯打得火热,看电视直播成为热爱足球的男性的首选,呐喊、喝啤酒、吃烧烤……生活、工作的压力,可以在看球赛的过程中尽情释放,更有不少球迷白天工作,晚上熬夜看球赛。但熬夜加上吃夜宵,很可能让球迷悄然患上“欧洲杯综合征”。对此,专家提醒,在享受足球盛宴之余也要当心身体,长期熬夜观看激情赛事,对健康的影响不可小视,球迷们要注意补充睡眠,合理饮食,平和心态,以免健康“亮红牌”。
熬夜看球，整个人像发烧一样

家住经济开发区香岸花园小区的吕先生是个典型球迷,欧洲杯一开始,他就像打了鸡血一样看球。刚开始,吕先生几乎场场不落,第二天还能照常上班,就靠中午补觉。可是熬了几天之后,他渐渐没了精神,黑眼圈越来越重,一到晚上就胃痛,胃口也不好了,美食当前也丝毫没有食欲。

为了抵抗熬夜看球后的疲劳,吕先生还专门准备了绿茶、红茶以及饮料等,希望能提提神降降火,但效果好像并不明显。“如果前一天熬夜的话,到了第二天感觉就像在梦中一样,头很痛,口干舌燥,整个人腰酸背痛,像发烧一样。”吕先生表示,看球综合征不仅体现在熬夜导致身体出现问题,有时候还会产生一些心理问题。他表示,2010年的世界杯,自己支持的荷兰队0比1输给了西班牙队,“那次是和朋友们在外面边喝酒边看球,看到荷兰队输了比赛,心里很不是滋味,总想找个发泄的出口,当时也是醉醺醺的,我一脚就踢到了石墩上,结果把脚踢骨折了,三四个月才康复。”吕先生笑着说。

健康看球，远离欧洲杯综合征

我市一急诊科医师苏方成表示,因熬夜疲劳而导致的身体不适需谨慎,他提醒保证充足的睡眠十分重要,球迷们可上半夜先睡觉,下半夜再看球。而对于那些看完后特别兴奋的人,可冲个热水澡,听一些轻松的音乐,轻轻按摩头部以帮助睡眠。

同时,不少在家看球的市民,因害怕影响家人而选择关掉所有房间的灯。苏方成特别提醒,在黑暗的环境中长时间集中精力盯屏幕容易导致眼睛疲劳,可在广告时段多看几眼户外。同时,由于长时间保持一个姿势坐在沙发上易影响腰椎,建议多在屋内活动。啤酒、花生加小吃也是许多球迷喜欢的,但苏方成表示,一边看球一边吃东西或饮酒容易给肠胃造成沉重的负担,易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。而且这些东西油腻、难消化且热量高,对咽喉、胃肠道不好,建议少吃少喝,可多吃水果。

此外,对于容易情绪激动且体质不好的人,过度兴奋容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发疾病,对此,高血压、脑血管、冠心病、甲亢病人或情绪容易激动的人要加强防范,6个月以上的孕妇,在忽然兴奋的时候也可能引发宫缩,看球时均需注意。