千万不要拿酸奶充饥哦！

晨晨晨 · 发表于 2016-11-9 15:32

你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，可以在轻微饥饿时喝一杯，能有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

红眼睛 · 发表于 2016-11-9 15:44

原来酸奶不能减肥啊

晨晨晨 · 发表于 2016-11-11 11:58

红眼睛发表于 2016-11-9 15:44
原来酸奶不能减肥啊

饭后1～2小时的时候再喝会有，但是你在原有膳食基础上额外的多喝，就会体重增加了

红眼睛 · 发表于 2016-11-11 12:34

晨晨晨发表于 2016-11-11 11:58
饭后1～2小时的时候再喝会有，但是你在原有膳食基础上额外的多喝，就会体重增加了

那还是不喝了

空大风 · 发表于 2016-11-14 17:03

嗯嗯看了真有益啊

空大风 · 发表于 2016-11-14 17:03

酸奶不能减肥。。。

于波 · 发表于 2016-12-22 15:44

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