酸奶燕麦减肥法

一支等候

酸奶时很多爱美女性的瘦身必备品，但是酸奶应该怎么吃才能达到最好的瘦身效果呢？小面小编要向专家推荐一个酸奶的减肥食谱，帮助您成功减肥—酸奶燕麦减肥法，效果非一般好。

材料很简单，只需要酸奶200ml和燕麦1碗即可，搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。所以会经常喝合其客酸奶。

wangwen926

男的也可以用吗

18765765924

体格偏瘦的人适合喝酸奶不

路人乙

这量我一顿来个八九碗也差不多饱了。