春季饮食安全5个准则

心愿纸业

春季刚到，天气忽冷忽热，还不够稳定，更容易引发疾病！所以大家都要注意饮食各方面都要注意！下面心愿小傅给大家分享要一下春季饮食安全5个准则。

1、“多主少副” 即多吃主食，少吃副食。秋季风多雨少景象死板，气温变革朝秦暮楚，人体免疫力和防御功能极易低落，激发一些秋季罕有的疾病。此时可以多吃些主食，紧张成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，供应身体基本所需。其余，秋季应看重颐养脾胃，而米饭与大鱼大肉比较，要随意马虎消化，能很好地保护肠胃。

2、“多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃生果。秋季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的分外功能，肝和心都喜好它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若短缺它，肝脏代谢就差。少吃生果实在不是说不吃生果，而是要适量的吃。秋季气温回暖，人们爱吃酸甜的生果来解渴。但生果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了随意马虎损害脾胃。

3、“多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类。秋季是万物复苏、阳气生发的时令。一年之计在于春，牛奶是全营养食物，秋季多喝奶能满足人体成长、健康等多方面的必要，是各类人群秋季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，随意马虎发胖，激发“三高”。

4、“多水少油” 时令更替带来多风、死板的景象，减轻了身体水分的消散。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于洗濯肠道，排毒祛火。

5、“多彩少单” 即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口胃死板的食物。在人体中，五脏各有所爱，如可恶红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照推测各脏器的喜好。

饮食注意了，吃好了喝好了的同时，生活用品方面也要注重质量，才有利于身体的健康！比如说咱们的生活用纸吧！一定要使用质量过关的纸品。我知道一家挺好的！

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