春分时节，旧病易复发！防病秘籍全在这里

闪电男孩

春分至，昼夜与寒暑平分。

老人常说，春分是一年中最美的时节。此时，天地被一团细雾温柔地包裹其中。

一年之计在于春。

如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。

我们应该做些什么，才能让身体这座“大厦”坚固无比呢？下面潍坊市市立医院小哥哥就带大家一起了解一下。

春分养生，重在一个“和”字

春分养生重在一个“和”字，要注意顺应天时，调和阴阳，保持体内平衡。

首先和饮食。

饮食有寒热温凉平五性和升降浮沉四态，春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。

比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料；想吃有升发之气的韭菜时，与滋阴润下的鸡蛋一起炒。

如此上下平和，升降相随，多吃时令菜（豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等），才能达到饮食上的阴阳互补。

其次是和起居

俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。

要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息。

还要经常打扫房间，适当种些花，以保证居住环境的舒适卫生，维持平和的心态。

平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。