市立医院小哥哥教大家怎么有效地排出湿毒？

闪电男孩

你的皮肤会感到搔痒吗？会长青春痘、湿疹吗？头脸经常油腻吗？你的身体会出现肌肉酸、沉重和红肿疼痛吗？你会有肩颈椎疼痛、腰痛、关节炎的症状吗？你的大便会不会便溏便粘？你的肺会多痰吗？你有妇科炎症（阴部潮湿、白带异味）、男性阴囊潮湿吗？……

如果上述有任何一个问题困扰着你，你都应该警惕自己是不是被湿毒缠身了！

潍坊市市立医院小哥哥现在和大家分享一下有效的排湿毒的方法吧wf02a

如何准确判断自己体内是否有湿气？

《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心看完下面6条：

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1、胸口闷，喉咙有痰(肺弱)。

2、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题)

3、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚，阳气不足)

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因)。

5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。(胃弱)

6、机能衰退，对房事不感兴趣。(肾虚)

如何快速有效地排出体内湿毒？

1、茶疗

这里给大家介绍两种：

蒲公英马齿苋茶

用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶，每天泡水喝，可全面祛湿！

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！。
芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口，而槐花可综合凉性，使其更适宜普遍使用。

蒲公英龙须茶

用玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每天泡一杯代茶饮，降糖祛湿。

蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！
玉米须，玉米须又称“龙须”。有广泛的预防保健用途。玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿效果好！
玉竹，有养阴润燥、生津止渴的功效。
玫瑰花，是做调和之用，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

2、拔罐祛湿

拔罐是一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐有助于体内痰湿的排出。

3、运动祛湿

跑步有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。其它的有氧运动比如仰卧起坐都可以做，坚持下去会有好的效果的。

4、排湿口——膝窝

膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次。

除湿刻不容缓，体内有湿的朋友得赶紧行动起来了。