吃饭睡觉出大汗，一辈子都白干！

赵先生

这几天在广西南宁演讲，受到了郭总和何经理的隆重招待，领略了通过烤、炸、炖、腌、卤做出来的各种酸酸辣辣甜甜麻麻的壮族独特风味，颇有阅尽人生百般滋味的感觉。在这里隆重感谢郭总、何经理及郭慧美业的所有老师！

受南下冷空气影响，13号的气温骤降至10度左右……虽然如此冷，但中午吃饭时，我发现几位同桌吃饭的老板娘却大汗淋漓，不停地用纸巾擦……于是，小时候常听到父亲（农村赤脚医生）对一些病人说的一句话“吃饭睡觉出大汗，一辈子都白干”便对她们脱口而出。她们甚感惊讶：“不是说‘请人吃饭不如请人流汗吗？，我这汗出的多爽啊！”

也许您也是这么想的吧？

其实是误解了“真正的出汗”！

出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动而大汗淋漓，这是最基本的要求。这也是中医认为的“动汗”，难能可贵的！华人功夫明星成龙，50多岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗的时候相当于排出我们体内很多的垃圾。我们现在特有的办公环境和生活环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动，不爱出汗，看电视、打麻将、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说，我们也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其实他不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。

那“吃饭睡觉出大汗，一辈子都白干”什么意思呢？

这是中医认为的自汗和盗汗所致。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。古人认为是有鬼在人睡着的时候把汗偷偷地盗走了，所以叫“盗汗”。自汗和盗汗是一个非常危险的信号，是体质虚的一个表现；有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等当人在正常温度情况下……有时候缺钙也会导致盗汗，特别是小孩。

所以如果您及亲友有“吃饭睡觉出大汗”的表现，就千万要注意啦！

那该如何注意呢？

1、应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注重劳逸结合；

2、在心态调节方面，要保持乐观主义，不要过于紧张、情绪化。面对突发紧急不好事件，始终保持镇定微笑——凡事发生都是好的！

3、在饮食营养方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。还应该清淡饮食，注意摄入充足的优质的蛋白质，蛋白质有调节身体生理功能的作用。足量的钙亦能有效预防“盗汗”现象出现。

冰雨

我一到夏天就出汗。。手里总是冒汗

出汗多了不是说明新陈代谢好吗？呵呵

赵先生

我是典型的吃饭都出汗型，大冷天吃饭鼻尖也冒汗。

Flsky.Net

出汗 ......:

hfdabing0421

这个这么严重，我要加强锻炼。。。。。

lxh-wf

我也要加紧才行啊!

云东流

{:6_358:}

岩儿

这段时间太闲了长肉肉了，还有就是动不动就累，

这两天正锻炼呢，就是不知道能坚持几天？

小糊涂仙

不会吧。。我完蛋了。。生病了啊