缺乏维生素会导致身体无力

第一颗狼牙

很多人因为偏食或不注意合理饮食，尤其是夏天又不爱吃饭，结果出现了代谢紊乱、身体无力等现象，这些都是缺乏维生素的表现。所以，我建议人们营养要均衡，补充机体所需要的维生素，这对人们的身心健康都有好处。
     人体需要多种维生素，有很多是从食物中获取的，所以如果饮食不全面，就可能导致维生素的缺乏。还有维生素B12在体内的量一般会随年龄的增长而渐渐流失，所以年龄越大越容易缺乏。维生素B12缺乏的常见原因有胃、肠道疾病、偏食、挑食(包括一部分素食者)、长期嗜酒等，维生素B12缺乏可以导致银屑病患者虚弱无力，所以老年人要尤其注意全面饮食，积极补充机体所需要的维生素。
      维生素B族是人体吸收热量和代谢不可或缺的元素，缺少其中任何一种都会影响抗体和淋巴球的数量，使人体免疫力下降。维生素B1能促进糖的代谢，并维持神经系统正常运作，缺乏时会让人感到乏力、容易失眠，而维生素B2能让体内的糖、蛋白质、脂肪顺利代谢，缺乏时会使肌肉无力、倦怠。所以经常感到倦怠的银屑病患者，应注意维生素B族的摄取量是否充足，而不是光靠浓茶、咖啡来提神。人一累，免疫力就下降、自由基会大增，抵抗力也会减弱，这对人们的健康都是不利的因素。
      所以人们在平时可以适当多吃些瘦肉、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。尤其是女性、老人、和素食且不吃蛋和奶制品的人更是要必须补充维生素B12；不仅可以提高机体免疫力，还可以增强身体素质，对促进人的身心健康有极大的好处。
   
     声明一下，我不是高营养的，呵呵。我是网上开店的。我的店址http://shop58321135.taobao.com/欢迎大家常去坐坐！

兔基斯

我给你转到商城去 在那里效果更好