排除体内湿气 谷元清散支招教你养生

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　　醋泡大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇的作用，经常食用还有很好的排除体内湿气的效果。
　　夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。
　　生姜是非常好的驱寒食物，平时可以吃吃醋泡姜，健脾胃，还可以瘦身哦，姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，非常天然
　　醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果，有着陈年老醋杀菌的效果，还有着姜片祛湿的效果，做回轻盈的自己。
　　小米是一种杂粮，很适合排毒祛湿，有清热利尿的功效，营养丰富，而且还有助于美白。
　　小米能去除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病、神经炎等症状。
　　苦瓜内含丰富的奎宁陈芬，因此，常喝苦瓜茶，具有清热解毒、祛湿止痒的优良功效。
　　苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
　　在中药里，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅里煮，熟后把汤水倒出就是“龙须茶”，可以做全家人的保健茶。
　　玉米我们吃多了，但是玉米须很多人都会扔掉，很少人知道，它是人类最天然的保护食品，对于三高慢性肝炎等都有很好的辅佐作用，而且祛湿的效果也非常好哦。
　　老中医经常推荐一个祛湿名方食之美谷元清散：食之美谷元清散由20味配方组成：赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金。这20种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)