从夏到秋躲不开暑湿 谷元清散调理改善体质

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　　今年从夏到秋，如果要用一个词形容今年夏秋的天气，一定是“暑湿”。被这种“暑湿”天气浸润了两个月，该如何调理自己的身体?食之美谷元清散提醒，暑湿气候会导致多种不适，改善体质应从日常生活进行调养。
　　暑湿特点
　　暑湿天气引发多种不适
　　今年夏秋气候的特点是湿热、暑热，此时，按照中医来讲，相应的脏腑是脾，在这种天气下，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。中医认为，如果出现这些症状，多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。
　　暑湿是感受暑湿邪所致的急性外感热病。以发病较急，初起见有身热、头身重病、微汗、口渴等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。
　　暑湿问题
　　暑湿表现：重、阴、黏、下
　　重：感觉浑身特别困重疲劳，像穿着湿透了的衣服，尤其是四肢、关节和头，非常沉重酸疼。
　　阴：暑湿重会导致身体的阳气易衰，阴气加重，阴盛则伤阳气，正不压邪，会出现大便稀而不爽快、腹泻、尿少等。
　　黏：湿气大了，皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来，这就导致有些人出现咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴、口中黏腻等不适，甚至旧病复发。
　　下：暑湿邪气趋下，很多人容易腿肿、脚肿。此外，湿气会加重脾和肾的负担，使得湿气积聚在下肢代谢不出去。
　　基本对策为：祛湿多吃绿豆、西瓜、薏米、鸭肉等食物;多按按劳宫穴，可清心火、除湿热;养脾多喝滋养脾胃的养生粥，如莲子粥，莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮;也可以食用由赤小豆，薏苡仁，芡实，山药，茯苓，莲子，百合，银耳，菊花，槐花，菊苣，荷叶，砂仁，马齿览，枸杞子，决明子，金银花，葛根，魔芋粉，鸡内金等组成的食之美谷元清散，这20种配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。适当出汗有助驱除体内多余的湿气，步行、慢跑、太极拳等都是出微汗适合的运动。(欲了解更多内容，就在食之美谷元清散www.shiyisui.com，微信公众号：食之美谷元清散)