躲避早餐误区

奎文和平医院

　　早餐是人一天中最重要的一餐，早餐吃的好才有充沛的体力和脑力保持一天的好状态!但这些早餐的误区你有吗?不少白领女性和家庭主妇都会犯!
　　错误1、边走边吃
　　上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。这样对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
　　错误2、零食当早餐
　　用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
　　错误3、水果当早餐
　　不少女性为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。
　　错误4、剩饭剩菜当早餐
　　有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。

红眼睛

早饭面条咸菜

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红眼睛 发表于 2017-10-18 15:32
早饭面条咸菜

再打个荷包蛋 妥妥的   a

红眼睛

奎文和平医院 发表于 2017-10-19 08:24
再打个荷包蛋 妥妥的

有时候就是说啥也不想吃鸡蛋

奎文和平医院

红眼睛 发表于 2017-10-19 08:42
有时候就是说啥也不想吃鸡蛋

a    就光吃面条啊   

奎文和平医院

红眼睛 发表于 2017-10-19 08:42
有时候就是说啥也不想吃鸡蛋

我感觉光吃面条  不顶饿啊

红眼睛

奎文和平医院 发表于 2017-10-19 08:44
就光吃面条啊

加点咸菜

红眼睛

奎文和平医院 发表于 2017-10-19 08:44
我感觉光吃面条  不顶饿啊

我觉着没有肉就不叫吃饭

奎文和平医院

红眼睛 发表于 2017-10-19 08:46
我觉着没有肉就不叫吃饭

哈哈哈  无肉不欢   a

红眼睛

奎文和平医院 发表于 2017-10-19 08:46
哈哈哈  无肉不欢

还可以吧，少吃点，顶饿还不长胖