汗蒸可以减肥吗？

月下花画

　　汗蒸减肥有效吗

　　　　通常情况下,机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原

因,对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难,汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖

者体内多余热量被“蒸发”而消耗。汗蒸时,当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时,此时

皮肤散热唯一的方法是蒸发,身体表现水分由液态转变为气态,此时水的汽化热每克水蒸

发可带走热量1000卡。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W,汗蒸时肥胖者体内热量

的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的,而散热的其他形式为次要方式,如

辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗。

　　汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指标,对单纯性肥胖有一定减肥作用,其详细机

理有待进一步研究。但通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾,提高消化吸收能力,作用于

脏腑,调整脏腑功能。

　　汗蒸和桑拿有何区别

　　汗蒸确实是件挺幸福的事,听起来跟桑拿很像,但又不尽相同,桑拿是在封闭的小房间内用

加热的湿空气对人体进行反复干蒸、冲洗的冷热刺激理疗。

　　汗蒸则是利用红外线反射原理加温来使人流汗排毒,重点是强调高热,汗蒸可以直达细胞,

真正地从内到外改善体质,这是桑拿所无法做到。

　　此外,高温高湿的桑拿房内,人只能停留5分钟,适应后最多可停留8分钟。42℃的汗蒸房就

不一样,并不会让你在短时间内发汗,45分钟的汗蒸过程能让身体更好地适应。

　　在桑拿房内挥汗如雨后,需要到常温室内进行冷浴,让身体降温,冷热交替才能让桑拿发挥

最大功效,这样繁复的步骤至少得重复3次。汗蒸则不需要,它的全套流程是冲洗身体、泡

药浴、更衣、包头巾,一步都不能少。

　　再说公共休息室,这里可更热闹,看电视、聊天、打游戏、捏脚、美甲,你要是饿了还可以

吃个煮鸡蛋,喝杯米甜汤,或者席地而卧,香甜地睡上一觉。