严重失眠怎么办？失眠在现实生活中是比较常见的疾病了，很多市民都或多或少的患有过失眠的经历。
经调查，8成人睡眠质量不高
在1837名受访者中，87.23%的人表示睡眠质量不好，存在入睡困难、多梦、易惊醒、睡眠不足等多种问题。
失眠主要指睡眠时间和质量都不尽如人意，其主要表现形式有看电视、听音乐时会睡着；强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；自然醒后，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，靠白天或双休日补觉；工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。
专家认为，20岁以上的成年人，每天的最佳睡眠时间应为7个小时左右。晚上23点到早晨6点是深睡眠集中的“黄金时间段”，因此，应该保证在晚上11点以前上床入睡。
专家还提出了高质量睡眠的判断指标：夜间一般不醒，即使醒了还能马上入睡；适当做梦，但不是噩梦，且不会似睡非睡；醒后感到神清气爽，没有疲乏感。
那么，你的睡眠合格了吗？
可以通过下面的方法，让你尽快解除这种烦恼：
适宜人群：
适用于免疫力低下，亚健康引起的精神不振、疲劳乏力等症状，对肾虚体弱、气虚气短、风湿症人群有显著效果。
产品功效：
1、阴阳平衡— —补阳不伤阴，益阴益助阳，温阳补肾，气血双调；
2、抗氧化，延缓衰老，美容养颜；
3、提升男女生理功能；
4、调节亚健康；
5、改善睡眠；
6、提高机体免疫力、应激力，缓解因工作劳动引起的疲劳；
7、对非机体病变引起的颈椎病、腰肌劳损有很强的舒筋活血的作用；
8、抑制肿瘤细胞；
9、祛风湿；
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发表于 2017-11-21 16:08
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