《百病起于寒》简体版（二）【日】进藤义晴

清水映月

2 什么是完全排寒？

2.1正确排寒治万病

「排寒疗法」对于慢性身体不适，香港脚、疱疹及异位性皮肤 炎等过敏或皮肤病，不孕症及经期不顺等妇科疾病，暗沉、细纹及 白发，腰痛，忧郁症及失眠，所有癌症、失智症等各种疾病都有效 果，几乎可以说是「治万病」。

只要体质调整好，肌肤就会变得光泽美丽，同时体重减轻、睡眠良好，身体也变得不容易疲倦。

2.2排寒生活的基本原则

一泡半身浴时要让身体从里暖到外，就不会着凉。 身体状况越不好，泡半身浴的时间就要越长。 无法泡半泡浴时，可泡足汤（参照P.133)。 出浴时，要立刻穿上袜子。

袜子要选择宽松不束脚的。

(如果妨碍血液循环，可去除橡皮筋部分）

一最重要的是随时保持下半身温暖。

2.3「头凉脚暖」和「八分饱」


不管是电视节目或健康杂志，都不断地宣传着各种健康法或健 康食品的效果。我和我女儿也经常收到各地寄来的求助信件或E- mail，询问「这种治疗法有用吗」或「这个健康食品效果如何」等 等。甚至还有人看过我的书后，跑来问道：「我觉得排寒疗法太麻 烦了，可以这样吗……」我必须提醒大家，排寒疗法和坊间其它的 健康法、飮食法是完全不一样的，因此没办法随便与其它方法互相掺杂或混为一谈。

例如，排寒疗法的两个原则是「头凉脚暖」和「八分饱」，它 们其实是自古就流传下来的健康要诀，但现代人都被一堆不知所谓 的流行情报给迷惑，反而对老祖宗的智慧嗤之以鼻、不屑一顾，没有人愿意实行。

饮食过量会造成各种症状

这些症状都代表身体的警讯

说是「八分饱」，其实更确切地说，是在细嚼慢咽30分钟后， 腹部会开始产生饱足感，这时就代表最适量，这是我长年亲身试验 后所得到的结果。一旦出现饱足感，最好立刻停止进食。此外，吃 东西时，最忌讳的就是对食物毫不感恩，只顾狼呑虎咽。如果是这 样的飮食方式，最好只吃五分饱或六分饱比较好。

因为吃饭狼呑虎咽，就很难产生饱足感，经常一不小心就吃太 多。

而大部分的疾病，都起因于飮食过量.。狼呑虎咽，就代表几乎 没有咀嚼，这样会造成消化吸收出现问题，导致身体无法获得营 养。如果没有时间慢慢花30分钟吃东西，我的建议是暂时断食。

断食可以帮助内脏排毒。

2.4排寒医学的概念

我苦心钻研各种医学，最后集大成的就是「排寒疗法」。

古医书曾言：「草根木皮为下药，针灸为中药，飮食衣服为上 药。」

也就是说，在所有治疗法及健康法中，衣食等日常生活中的习 惯，才是最上等的大药。古人更言：「正心修身，百药之源。」持 身谨愼、长保心平气和，不做有害身心的事，对人体来说是才是最 ，有效的药方，比起高深的技术、知识或药物，正确的生活习惯更为重要。

排寒疗法，就是以上所有医学智慧的结晶。所谓「正本清 源」，疾病既然起源于己，就要从己去排除病根，这是最基本的态 度。

至于其它的治疗法及健康法，大部分都是依赖医者及药物，或针灸师、整骨师等拥有专门知识与技术的人，再不然就是依靠健康 食品或健身器材……说到底，那些都不过是外在的「辅助」而已。

最根本的治疗及对策，就是「自己」握住治疗的关键，也可以 说是决定权。即使做为「辅助」的医生判定无药可治，「自己」也 不能放弃，说不定排寒疗法就是痊愈的关键。

不只是我，许多长年采用排寒疗法的人，都获得了许多不可思 议的治愈经验——虽然对我来说，那都是再正常不过的体验。

病无法痊愈，就是因为自己一直过着「无法痊愈的生活」，如 果将生活调回正轨，身体自然就会回复原有的健康。只要过着正确 的生活，毒素就会不断从体内排出(P.148) ，当毒素排除干净，我 们就能找回健康，这是再当然不过的结果。

一味地依赖手术及药物，只会将毒素压制在体内，让毒素在体 内越积越多。到最后，无处可去的毒素就会遍及全身，进而导致死 亡。

依靠外力确实比较轻松，但从结果来看，自己种的苦果，到最后还是会以各种形式回到自己身上，这一点大家务必要认清。

2.5无毒一身轻

中医有新旧两种流派，古老的一派主张「汗、吐、下」三法攻病，其实是以疾病的发生原因为出发点。这一派认为疾病非人本身 所有，多由体外侵入或体内发出，如果任由病邪留在体内，人就会 缠绵不起，如果能迅速将病邪驱逐出体外，病就会痊愈。

因此，当病邪还在体表，便可用发汗的方法逐出体外，如果已 侵入体内，则用催吐的方法吐出体外，若已深入脏腑，则用利尿或 下泻的方法将之排出。

排寒疗法也是采用类似的方法，将导致身心得病的毒素排出体 内，从而获得健康。

但是，由于世人大多希望「尽快解除痛苦」，医者也靠着帮助 病患「缓解症状」而获得名利，到了元朝时期(九六〇一三八六 年)，中医学派几乎都偏向这一方向，医者堕落成只会「头痛医 头、脚痛医脚」的蹩脚郎中，西医的治疗也主要都是用药去压制疼 痛、呕吐或腹泻等症状。但这些方法都是治标不治本，无法从根本 解决问题，.就算症状暂时缓解，积压在体内的毒素仍然在持续伤害 身体，导致病症不断反复。

当人处在不健康的状态，身体的本能会紊乱，使排毒能力变得 迟钝。透过排寒疗法的调理，身体会逐渐恢复正常，还能加强排毒 作用。只是，当身体逐渐好转时，会出现疼痛加剧、出血或湿疹等 看似严重的副作用，这叫「瞑眩反应J。

这和一般人对好转的定义有很大的不同，接下来我会一一 为大家详细说明。

当瞑眩反应轻微时，不会产生太大的问题，但有时瞑眩反应会严重到让人身心倶疲，甚至到难以承受的地步。一旦严重到这种地 步，周围的亲友会开始担心，要患者去看医生或吃药——于是经常有患者问我，这种时候应该怎么办？

说实话，这本来就是排寒疗法的必经之路，最好的方式就是坚持下去，让身体完成排毒过程。但我还是会建议患者：「他们是担 心你才会这么说，为了不辜负对方的好意，就听从他们的意见 吧！」但是同时，我也会跟病患说明，排寒疗法的瞑眩反应其实是 排毒的好转反应，吃药会抑制它的作用，可能无法获得斩草除根的效果。

那么，为什么会出现瞑眩反应呢？
（未完待续）