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水中毒？这是怎么回事？喝水怎么会中毒？
的确，长时间大量饮水，或者短时间超量饮水，就有可能引发水中毒。
每天我们都会喝水，总有人提醒我们多喝水，但是，真的是可以毫不禁忌的多喝水么……
 心脏不好的人喝水宜少量多次大量水进入人体并被吸收后，人体体液量增多，血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
 6个月以下婴儿不宜多喝水未满6个月的婴儿肾脏还没有发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。
 患严重病毒性感冒不宜多喝水对于支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。
 服胃溃疡药物的患者不宜多喝水这类药物溶解后会像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，如果喝过多的水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。
 长跑者不宜多喝水一项最新研究表明，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。因为在长跑中如果喝水太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分子进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，严重时可能引发低钠血症致死。
 青光眼病人不宜多喝水大量饮水后，会有大量的水分被人体所吸收，眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。严重时可能导致呕吐甚至失明。
怎样喝水更健康1、少量多饮 一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
2、未渴先饮 如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。水是人类生活的基础，它不仅参与新陈代谢，载体运输，帮助消化，还有排毒养颜的功能，如果身体缺水，人体的一些生理功能就会减缓。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急，无形中会把带着很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
4、水温30℃以下最好
一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
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发表于 2019-2-20 16:58
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